На всех парах
Традиционно в русской бане используются настои кваса, пива и меда для ароматного «хлебного пара» и «медового духа». А чтобы увеличить целебное воздействие пара, вместе с водой на каменку нужно поддавать отвары и настои лекарственных трав. Направленное действие ингаляции зависит от активных веществ этих растений. Осторожнее с неразбавленными отварами! Их нельзя плескать на горячие камни или полки, иначе парную затянет дымом, появится едкий запах, и банный день придется переносить.
Лучше сначала плеснуть на камни пару ковшиков обычной воды, а затем немного отвара или настоя. Если снадобье имеет сильный аромат, лучше чередовать: отвар – чистая вода – отвар. Объем разовой порции – 150 г.
Как правильно париться – 3 полезных совета
1. Нельзя париться на полный желудок или, наоборот, голодными. Лучше всего – через пару часов после еды.
2. Не суетитесь в парной, дайте отдохнуть не только мышцам, но и нервам.
3. Перед посещением бани необходимо принять душ, но без мыла, чтобы пересушенная кожа не получила ожог; голову мыть не нужно – при сухих волосах жар переносится легче.
Отвары для бани (парения) – рецепты |
||
Состав |
Приготовление |
Полезные свойства |
чабрец (тимьян ползучий) и душица обыкновенная |
Несколько веточек высушенной травы залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой, нагревать на водяной бане 15 мин., оставить на 45 мин., процедить; использовать 100 мл настоя на 3 л горячей воды |
помогают при болезнях дыхания и кожи, успокаивают нервную систему, обладают дезинфицирующим свойством. Беременным эти травы в любом виде противопоказаны (да и честно признаться – беременным в бане вообще делать нечего) |
можжевельник и эвкалипт |
2 ст. л. иголок или измельченных листьев залить в термосе 500 мл кипятка, плотно закрыть, настаивать около часа; развести настой в ведре горячей воды |
Тонизируют нервную систему. Полезны при гнойничковых и язвенных поражениях кожи, хронических воспалениях дыхательных путей |
хрен обыкновенный и горчица |
свежие листья хрена запарить в ведре кипятка на 30 мин., процедить, подливать понемногу неразбавленным; 1 ч. л. горчицы растворить в 3 л кипятка |
отличное народное средство против простуды; порошок горчицы предварительно нужно прожарить на сухой сковородке |
С приходом осени и зимы нас одолевают депрессия, грусть и апатия. А все из-за недостатка серотонина - гормона счастья, отвечающего за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость. В этот период наш организм наиболее подвержен воздействию различных вирусов, вызывающих заболевания. Причина - снижение иммунитета. Справиться со всем этим поможет травяной чай. И вовсе необязательно покупать его в аптеке. Целебный напиток можно приготовить самостоятельно.
При признаках заболевания мы спешим в аптеку лекарствами. И, конечно же, отдаем предпочтение средствам на травах. Прочитав инструкцию, понимаем, что в их составе - распространенные растения, которые растут на наших лугах и в лесах или даже в нашем саду.
Для себя я подобрала травы для чая, который укреплял бы иммунитет, чистил сосуды, выводил токсины, снижал кровяное давление, успокаивал нервную систему и одновременно обладал приятным ароматом .
Состав получился такой: мята, мелисса, чабрец, цветки календулы, цветки цикория, цветки алтея, цветки и листья эхинацеи, цветки и листья топинамбура, репешок, кукурузные рыльца, ромашка лекарственная.
Мята – лекарственное растение с ярко выраженным ароматом. Мятные отвары снимают головную боль, стимулируют сердечную деятельность, снимают желудочные и кишечные колики, успокаивают нервную систему. Собираю мяту до цветения, в основном использую листья и стебли.
Мелисса обладает нежнейшим ароматом, бодрит и укрепляет весь организм в целом. Ее желательно собрать до цветения. После сушки траву нужно сразу положить в плотно закрывающуюся посуду.
Отвар из чабреца снимает усталость, укрепляет организм в целом, улучшает самочувствие и обмен веществ, помогает при бессоннице, благоприятно влияет на нервную систему. Собираю чабрец во время цветения.
Календула благотворно влияет на работу сердца, снижая кровяное давление и укрепляя сосуды. Она оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, обладает бактерицидными свойствами. Собираю распустившиеся цветки календулы, в них больше всего полезных веществ.
Цикорий повышает защитные силы организма, нормализует обмен веществ, оказывает благотворное воздействие на нервную систему, усиливает сердечную деятельность. Цветки цикория собираю ранним утром, после полудня они могут поникнуть и потерять часть лечебных свойств.
Для чая в профилактических целях использую нежнорозовые цветки алтея . Они оказывают успокаивающее воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Эхинацея активизирует защитные силы организма, помогает бороться с вирусами, нормализует кровяное давление, снимает усталость, укрепляет память и улучшает зрение, повышает настроение и работоспособность. Заготовляю растение во время цветения.
Листья и соцветия топинамбура повышают иммунитет, выводят холестерин, предотвращают атеросклероз, регулируют уровень сахара в крови. Молодые листики собираю задолго до цветения растения, цветы - как только распустились.
Репешок используется как вяжущее и дезинфицирующее средство при расстройстве пищеварения, отравлениях, инфекционных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кровотечениях и геморрое. Собираю репешок во время цветения, заготовляю стебель с листиками и цветочками.
Кукурузные рыльца содержат комплекс биологически активных элементов в натуральном виде и применяются как общеукрепляющее и профилактическое средство.
Напиток из ромашки помогает при плохом самочувствии, переутомлении. Выпейте на ночь стакан ромашкового чая, и вы забудете про бессонницу. Ромашку собираю во время цветения, в сухую безветренную погоду, сушу в тени, чтобы сохранить все целебные вещества.
Когда все травы собраны и высушены, выкладываю их на чистый стол, разминаю руками и перемешиваю так, чтобы в каждой чайной ложке сухого сырья были все ингредиенты травяного сбора. Завариваю, как обычный чай (2-3 ч. ложки сухого сырья на стакан воды) или добавляю в привычный черный или зеленый чай (1 ч. ложку травяного сбора и чуть меньше, чем обычно, заварки). Настаиваю около 10 мин и пью только в свежем виде. Желательно заготовить такой сбор на зиму и использовать в период, когда наш организм наиболее подвержен вирусным инфекциям.
С давних пор баня использовалась не только для мытья, но и для укрепления здоровья. Ведь целебные свойства бани хорошо известны - организм прогревается, что помогает справиться с самыми разными заболеваниями внутренних органов, пар благотворно воздействует на кожные покровы, отшелушивая ороговевшие частички и восстанавливая красивый здоровый вид кожи.
При посещении бани из организма выводятся шлаки и токсины. Сосуды расширяются, улучшается кровоток, очищая стенки от скапливающихся холестериновых бляшек и улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Баня помогает сбросить лишний вес, привести и поддерживать организм в тонусе.
Но есть и еще один способ укрепить свое здоровье и улучшить самочувствие при посещении бани. Этот способ заключается в приготовлении настоев из лечебных трав и растений. Об этом мы и поговорим подробней в этой статье. Рассмотрим, какие растения лучше использовать для приготовления настоев. Как правильно готовить настои для бани и как их использовать в парной.
Как вы знаете, в горячем воздухе бани, можно использовать эфирные масла , которые воздействуют на наше самочувствие и настроение с помощью различных ароматов, вызывая те или иные эмоции, настраивая на нужный лад или успокаивают, действуя умиротворяюще.
Воздействие эфирных масел может быть очень заметным. Но гораздо более эффективным действием обладают различные настои для бани. Ведь они проявляются не только на уровне запаха, но и непосредственно оказывают воздействие на нашу кожу, волосы, дыхательную систему.
Такое воздействие можно сравнить с ингаляцией, когда вдыхаемый теплый воздух обогащается полезными веществами, попадающими на слизистую оболочку носа и горла, впоследствии проникая в наш организм и переносясь с кровью к различным органам.
Поскольку лечебное воздействие банных настоев из целебных трав сопоставимо с действием, которое оказывают лекарства, это было замечено и взято на вооружение для лечения и профилактики самых различных недугов. Еще в былинные времена в русской бане с помощью настоев лечили простуду, заболевания бронхов, высыпания на коже, угри, покраснения, воспаление кожи, а также использовали различные травы для поддержания бодрости духа и поднятия настроения.
Чаще всего для приготовления настоев для бани используются:
Эти растения могут использоваться как отдельно, так и в составе смесей для приготовления настоев.
Чтобы получить пользу от настоя, нужно знать, какие растения в каких случаях следует использовать для его приготовления.
Как правило, каждый вид растений используют в определенном случае, но некоторые растения могут применяться и в разных ситуациях.
Ниже приведены примеры воздействия разных растений на организм.
Воздействие |
Наименование используемых для настоя растений |
Снижение давления |
Багульник, боярышник, пустырник |
Дезинфекция кожных покровов при высыпаниях, угревой сыпи, экземе или воспалении |
Ромашка, тысячелистник, тополь, календула, можжевельник, береза, кора дуба |
Снятие усталости после физических нагрузок, тяжелой физической работы, тренировок |
|
Успокаивающее воздействие, снятие тревоги |
Чабрец, хмель, зверобой, душица |
Тонизирующее воздействие, стимуляция внутренних энергетических ресурсов организма |
Тмин, полынь, рябина |
Снятие воспаления при заболевании бронхов |
Мать-и-мачеха, липа, шалфей |
Улучшение работы нервной системы |
Ель, сосна, пихта, можжевельник |
Улучшение самочувствия при простуде |
Донник душистый, эвкалипт, чабрец |
Улучшение работы кровеносных сосудов, нормализация давления, выведение шлаков, нормализация капиллярного кровотока |
Настои готовятся следующим образом.
Горсть сухого липового цвета залить литром кипятка и дать настояться в течение 5-6 часов.
Еще один полезный настой можно приготовить из лимонника китайского, который иногда из-за его целебных свойств сравнивают с женьшенем.
Для приготовления настоя возьмите 2 ложки плодов лимонника, поместите в небольшую кастрюльку и залейте 500 мл воды. Поставьте на медленный огонь и прогрейте, доведя до кипения, в течение 5-7 минут.
После этого снимите кастрюлю с огня, закройте крышкой и закутайте полотенцем. Дайте настояться в течение часа.
Из чабреца настой готовят следующим образом. В кастрюлю или ковш подходящего размера насыпают 100 г сухого растения и заливают 1,5-2 л кипятка. После чего ставят на медленный огонь и кипятят в течение 5 минут.
После этого следует снять кастрюлю с огня и дать настояться в течение 40 минут.
Больше разных рецептов и подробное их описание вы можете найти в приведенном ниже видео, как приготовить настой для парной:
Хорошей альтернативой самостоятельному приготовлению различных настоек могут стать уже готовые настойки целебных трав, которые свободно продаются в любой аптеке.
Стоят они очень не дорого и вполне могут заменить приготовленный своими руками настой из лекарственных растений.
Вы можете приобрести настойки перечной мяты, прополиса, семян лимонника, эвкалипта.
Как выглядят такие настойки, вы можете посмотреть ниже:
Чтобы получить желаемую пользу от использования травяных настоек в парной, нужно знать, как их использовать.
Обычно настойки используют следующим образом. Заварив в нужном количестве воды, настой выливают в шайку с горячей водой и хорошенько перемешав ставят рядом с печью, чтобы потом поддавать эту воду на камни.
Пока прогревается парная, аромат и полезные вещества из настоя распространяются по всему помещению, наполняя воздух непередаваемым ароматом.
Перед тем, как париться, несколькими ковшами воды смешанной с настоями следует обдать стены, чтобы усилить полезное воздействие.
Помимо настоек для парной, можно использовать и так называемые банные запарки. Они продаются в магазинах, где можно найти товары для бани. Такие запарки отличаются от настоек тем, что их готовят и используют немного по-другому.
Банные запарки из целебных трав расфасованы в холщовые мешочки, в которых они и используются в бане. Такой мешочек помещают в ушат с горячей водой и оставляют на 20 минут.
После этого по парной начинает распространяться аромат запарки, а воду, в которой она запаривалась, поддают на камни.
Как видите, использование настоев и запарок из целебных трав и растений оказывает весьма действенный оздоравливающий эффект, а их приготовление не представляет особых сложностей и вы всегда сможете подобрать нужную комбинацию из сушеных растений, чтобы приготовить самостоятельно.
Крепкого вам здоровья!
И легкого пара!
Оздоровительный пар делают в бане, добавляя в воду настои из разных трав. Существуют разнообразные рецепты настоек для банной каменки, с помощью которых можно получить заряд бодрости и даже вылечить болезнь. Настои поддают на каменку и получают пар.
Настой трав для бани
Раньше использовали хлебный квас или пиво, и в парной стоял аромат свежего хлеба. Добавив их в воду, разбрызгивали жидкость по полокам и на каменку. По характеру воздействия на организм настои можно разделить на три группы:
Лекарственные травы для каменки
Успокаивающий настой благотворительно , он содержит такие лекарственные травы, как ромашку, чабрец, душицу, зеленую хвою, березовые почки, пустырник, мяту и другие растения. Они выделяют особые эфирные масла, и эти запахи распространяются на расстоянии 1,5-2 метра. Ну а после попадания настоя на горячие камни вся парилка наполняется целебными ароматами.
Травяной настой для бани
Можно приготовить следующие настои:
Применяя такие настои трав для бани, успешно справляются со стрессом, расслабляются, и создают мир и покой в доме.
Для дезинфицирующего настоя берут в равных пропорциях шалфей, мяту, эвкалипт и тимьян. Часто его применяют вначале, чтоб убить все микробы в помещении бани. Плеснув настой на , избавляются от бактерий в верхних дыхательных путях и на кожном покрове.
Для приготовления антисептических настоев берут такие лекарственные травы, которые обладают дезинфицирующими свойствами. К ним относятся: тысячелистник, шалфей, можжевельник, ромашка, чабрец, эвкалипт, береза, календула и тополь черный.
Душица обыкновенная (материнка)
При их применении стимулируется центральная нервная система. К примеру, можно взять для настоя 1 часть почек тополя, 2 части пижмы и 1 часть листьев зубровки.
С наступлением холодной, промозглой погоды число заболеваний резко возрастает. С древних времен известны лечебные свойства многих растений. Их применяют как противомикробные, успокаивающие, жаропонижающие или тонизирующие вещества. Водные настои этих веществ используют в лечебных целях.
Эвкалипт. Настой из листьев растения является противомикробным средством. Для проводят ингаляции из эвкалипта. Настой для каменки готовят в следующих пропорциях: листья эвкалипта (1 столовая ложка) на стакан кипятка. Настаивают в течение 20 минут, а затем разводят в литре воды.
Мята. К этому растению на Руси всегда относились уважительно. Его применяли при многих заболеваниях, а женщины использовали также и в косметических целях. Под воздействием мяты и разглаживается, поэтому такие настои для бани распространены повсеместно. Они помогают при лечении стенокардии, при простуде, головной боли, для улучшения настроения и во многих других случаях.
Душица (материнка). Это растение популярно в бане благодаря своему необычайному аромату и целебным свойствам. Его применяют при бессоннице, неврозах, при нервных расстройствах, бронхитах, гастритах и метеоризме. Настои из душицы с успехом используют при женских заболеваниях.
Липа. В народе с глубокой старины лечили липовым цветом. Лекарственное растение обладает потогонными, жаропонижающими, отхаркивающими и бактерицидными свойствами. Липу широко применяют не только для лечения, но и для ароматизации в бане.
Рецепты для каменки:
Полезен настой из полевого хвоща
Травы для бани
Существует множество рецептов применения лекарственных трав для банных настоек. Для создания ароматной бани льют на камни настой, чередуя с обычной горячей водой. Считается, что лишь в этом случае будет равномерное насыщение бани ароматными парами.
Настои на травах, которые используют для бани, обладают сильным лечебным действием. Считается, что применение таких отваров даст более сильный эффект, чем вдыхание аэрозолей на травах. Требуется только правильно подбирать соответствующий сбор.
Травы для бани — это отличные средства ароматерапии, польза которых была известна с давних времен. Наши предки собирали известные своими целебными свойствами растения по лугам и полям во время цветения. Потом сушили для приготовления чая, запаривали для отваров и настоев, вязали из них пучки и размещали в парной во время приема банных процедур.
Какие растения применяют в качестве средств ароматерапии в парилке, и чем они могут быть полезны для организма человека?
Все эти и другие травы работают во благо здоровья человека в условиях повышенных температур в парном помещении бани. Их взвешенные частицы, содержащиеся в водяном паре, попадают в организм через дыхательные пути и открытые поры кожи. Прием банных процедур с регулярной периодичностью с применением травяных ингаляций способен активизировать обменные процессы и избавить от множества заболеваний.
В зависимости от того, какого эффекта хотя добиться парильщики, составляются и травяные композиции, применяемые для оздоровления в парной. Сборы трав для бани помогают и работают в нескольких направлениях.
О том, когда лучше и как правильно собирать травы для использования в лечебных целях, читайте .
Заядлые парильщики берут с собой в баню травы, обдают кипятком и вдыхают их целебный аромат. Большего эффекта для здоровья можно добиться, используя концентрированный настой. Такая травяная запарка становится отличной альтернативной синтетическим эфирным маслам. Во время её приготовления залитые кипятком измельченные травы доводят до кипения на огне и томят на нем около часа. После фильтрования запарку хранят в темном месте не более 1,5-2 месяцев. Заготовленный отвар из листьев и стеблей растений выливают на каменку бани, где он мгновенно испаряется, оставляя в воздухе водяной пар с большим количеством взвешенных веществ.
Банный веник — непременный атрибут знатока и ценителя русской бани. В случае с полезными травами он используется не столько для активного массажа тела, сколько для создания определенной атмосферы с помощью аромата листьев. Веники вяжут из растений одного вида или создают специальные композиции. Собранные в большие пучки травы вертикально подвешивают или кладут на раскаленные угли. Венки из используют для массажа, предварительно обдав или замочив траву в кипятке для снижения её обжигающих свойств. Пучки мяты прикладывают к лицу для достижения омолаживающего эффекта, веники из пижмы используют для заживления ран и ушибов.
Русская баня создает дружескую атмосферу. Дарит знатокам и ценителям хорошего пара не только положительные эмоции, но и здоровье — крепость духа и тела. Не последнюю роль в этом процессе играют целебные сборы из трав.
Русская баня всегда помогала лечиться от недугов,будь-то простая простуда или более серьезная болезнь.
Раньше,в деревнях, баня была единственным местом врачевания. Распаренное тело становится настолько расслабленным,что вправляли суставы взрослым людям или правили косточки новорожденным. Моя прабабка делала так,если при родах младенец получал какие-то родовые травмы.
В бане происходит мощнейшая очистка организма и активизация всех его процессов:
Одним словом:»Баня-лечит»!
Чтобы усилить эффект бани при лечении хронических заболеваний, рекомендуется применять целебные настои трав для поддавания на камни.
Поверхность кожи человека,в зависимости от комплекции человека, составляет по своим размерам от 1,5 м2 до 2 м2 (в среднем). В бане, каждой своей клеточкой кожа открыта для дыхания и впитывания! Два квадратных метра кожи в интенсивном режиме начинают поставлять к каждому органу тела лекарство из целебных трав.
Настои трав для бани,для поддавания на камни, имеют один и тот же принцип изготовления своими руками:
Настой трав при ларингите составляют из:
Две столовые ложки смеси заваривается двумя стаканами кипятка.Потом нужно нагревать на водяной бане 20 минут и настаивать в течение получаса. После процеживания желательно развести 1:5.
Травяной настой при трахеите состоит:
Две столовые смеси заваривается 2 стаканами кипятка, нагреваются на водяной бане 20 минут, настаиваются в течение получаса. Для применения в бане объем настоя доводится до пятикратного размера.
Настой при бронхиальной астме составляют из равного количества трав:
Две столовые ложки составленной смеси трав заливаются 1.5 стаканом кипятка. Еще немного нужно нагреть на водяной бане,потому что слишком большое количество компонентов. Настоять еще минут, процедить черз ситечко и развести в пятикратном объеме горячей воды.
Настой при псориазе включает в себя:
2 столовые ложки смеси залить 1,5 стаканом кипятка,далее нагревать на водяной бане еще 10 минут и настаивать еще 20 минут. Процедить и развести 1:4.
Настой антисептический имеет универсальное применение.
Возьмите в равных частях:
Три столовые ложки вышеуказанной смеси нужно залить 1.5 стаканами кипятка,затем нагреть на водяной бане минут пять и дальше просто настаивать в течение получаса.
Полученный настой перед баней нужно развести в горячей воде 1:10.Или просто вылить в тазик,в котором запаривался веник.
Состав настоя успокаивающего:
Залить 1 столовую ложку получившейся смеси одним стаканом кипятка. Еще минут десять нагревать на водяной бане и после выключения еще настаивать минут 30. Перед использованием развести еще в таком же количестве воды,поскольку успокаивающий настой получается слишком насыщенным.
Лечебные настои для бани лучше поддавать черпаком с деревянной ручкой,специально предназначенного для этих целей, небольшой порцией. Плескание лечебного настоя порционно позволяет экспериментально варьировать насыщенность пара запахами трав.
Если для какого-либо рецепта не хватает одного-двух составляющих его трав,не нужно на этом зацикливаться и стараться в точности соблюсти рецепт настоя. Нужно просто знать свойства основных компонентов.
Например,все знают,что для заболеваний дыхательных путей ОЧЕНЬ полезен эвкалипт и шалфей. Из этих трав в дошкольных и врачебных организациях детям назначают ингаляции в профилактических и лечебных целях.
Вот и составляйте свой рецепт, в котором основные составляющие эвкалипт и шалфей,а все остальные травки -на ваше усмотрение и вкус.
Кстати,эвкалиптовый веник должен стать постоянным инструментом при банных процедурах для тех,у кого дыхательные заболевания. Им можно не только париться ,но и прижимать веник к лицу и дышать,дышать,дышать.
К сожалению,в нашем регионе эвкалиптовый веник-это огромная ценность,поэтому лучше пользоваться настоем.Так будет экономнее.
Как видите,настои для бани по своему составу похожи на те рецепты,которые рекомендуется пить,как травяные чаи, для профилактики и лечения хронических заболеваний.
Траволечение-одно из ведущих направления в народной медицине и многие рецепты передаются из поколения в поколение.Наверное, и в вашей семье есть такие рецепты от мамы или бабушки?!