Очищение организма от
токсинов
по правилам Аюрведы Махариши
Аюрведа Махариши рекомендует каждому человеку при каждой смене сезона проходить курс очищения организма от скопившихся токсинов. Детоксикация особенно эффективна весной, так как в это время вся природа само-обновляется.
Предлагаем вашему вниманию интервью одного из ведущих экспертов Аюрведы Махариши на тему очищения организма аюрведическими методами, а значит эффективно, мягко и безопасно.
Вопрос: Безопасность – важнейшая особенность всех программ очищения организма, которые используются в Аюрведе Махариши. Расскажите, пожалуйста, о необходимости соблюдать осторожность во время детоксикации?
Ответ: Какие бы виды терапии мы не рекомендовали в Аюрведе Махариши, как для очищения организма, так и для устранения дисбаланса, мы всегда неукоснительно соблюдаем принцип сохранения баланса, о котором пишет Чарака - один из великих аюрведических целителей прошлого. Этот принцип состоит в том, что для исправления одного дисбаланса врачу никогда не следует создавать другой дисбаланс. Какие бы травы мы не использовали, какие бы методы очищения не применяли, никогда не следует рисковать и нарушатьдоши ещё больше. Также нельзя нарушать баланс в качестве и количестведхату (тканей тела) или в качестве, количестве и перемещениимала (выделений организма). Также чрезвычайно важно, чтобы любая программа очищения поддерживала здоровьешрот (больших и малых каналов, по которым токсины выводятся из организма): тогда шлаки, высвобожденные благодаря программе очищения, не будут задерживаться в организме, а быстро и в полном объеме будут выведены из него.
Лечение не должно балансировать одну часть организма, рискуя нарушить баланс в другой его части. В этом состоит совершенство Аюрведы Махариши. При соблюдении этого принципа методы очищения Аюрведы Махариш выводят токсины мягко, не нарушая естественного функционирования организма.
Аюрведа Махариши рекомендует 2 типа программ детоксикации: (1) самостоятельное очищение (включает особую диету, травяные препараты и режим дня) и (2) программу детоксикации под наблюдением специалиста Аюрведы Махариши. Пройти программу детоксикации под наблюдением врача (панчакарму Махариши) может любой человек, а вот самоочищение подходит не каждому. Какую именно программу вы выберете, зависит от природы дисбалансов и типов токсинов, скопившихся в вашем организме.
В.: Можете ли вы рассказать нашим читателям о различных типах токсинов, с которыми нам приходится иметь дело, и где они возникают?
О.: Существует три основных типа токсинов:ама ,амавиша игарвиша .Ама – наиболее распространенный тип токсинов, представляющий собой отходы неполноценного переваривания пищи. Липкая, белая и дурно пахнущая, она образуется в пищеварительном тракте, когда съедаемая пища не переваривается должным образом. К появлениюамы обычно приводит употребление пищи, которая не соответствует вашему типу конституции и сезону, избыточное или недостаточное количество пищи, приём пищи до того как переварится предыдущая еда, отход ко сну на полный желудок или употребление в пищу остатков пищи, полуфабрикатов, старых или перебродивших продуктов. Если образованиеамы продолжается долгое время, то она может покинуть пищеварительный тракт, переместиться в какое-то "слабое место" организма и там осесть. Обычно она блокируетшроты (микроскопические каналы циркуляции веществ), нарушая приток питательных веществ к этой части организма, а также выведение токсинов из нее.
Как правило,ама возникает в том случае, еслиагни (пищеварительный огонь) - слабый или нерегулярный. При улучшенииагни посредством изменений в питании или с помощью приёма аюрведических травяных добавок, пищеварительная система может сама сжигать простуюаму и выводить её из организма.
Амавиша – это более реактивная формаамы, образующаяся в том случае, еслиама в течение долгого времени скапливается в какой-то части тела и смешивается там ссубдошами ,дхату илимала . Этот более токсичный, реактивный типамы опаснее простойамы , и с ним нужно поступать по-другому.
Гарвиша – это третий тип токсинов, который, в отличие от двух других, не создается внутри тела, а приходит извне. Она включает токсины внешней среды: химикаты, консерванты, яды, загрязнённые воздух и воду, продукты генной инженерии, синтетику и химию в одежде, синтетические лекарства, химреагенты в бытовых моющих средствах, а также тяжёлые металлы – свинец, мышьяк и асбест. Кроме того,гарвиша включает в себя токсины из испорченной пищи.
В.: Какую роль играютшроты в удалении этих токсинов из организма?
О.: В процессе детоксикациишроты играют ведущую роль, ведь через них токсины должны покинуть организм. Поэтому очень важно поддерживать хорошее состояниешрот на всех стадиях очищения: при подготовке к нему, в процессе очищения и после него.
Чтобы понять, как нужно защищатьшроты во время детоксикации, важно знать о существовании трех видов аномалий или нарушений в состоянии и функционированиишрот . Первый – это закупоркашрот простойамой. Этот тип токсинов легко удалить с помощью простого очищения и детоксикации. В этом случае самостоятельное очищение достаточно эффективно, поскольку простуюаму можно устранить при помощи диеты, травяных препаратов и домашних процедур.
Второй тип нарушенийшрот связан с более токсичной и реактивнойамавишей . В данном случаешроты (каналы) сами отвердевают и "высушиваются" под действием токсинов. Если представить, чтошроты – это трубы, тоамавиша - это ржавчина, не только засоряющая трубы, но и разъедающая их.
Ржавчина в данной аналогии - это токсичная смесьамы ,амавиши иШлешака Капхи (субдоши Капхи , ответственной за поддержание водного баланса и за "смазку" тела). Когда все 3 компонента смешиваются, это приводит к избытку влаги, что, в свою очередь, заставляетВьяна Вату (субдошу Ваты , ответственную за циркуляцию) усиливать своё высушивающее действие, из-за чего этот токсичный осадок "засыхает" на стенках каналов, и они становятся сухими, негибкими и суженными. Одновременно может возникнуть и закупорка. Именно так, согласно Аюрведе, развиваются проблемы типа атеросклероза.
Удаление этого более реактивного типа токсинов – задача более сложная. Аюрведические процедуры детоксикации направлены на то, чтобы сначала "смягчить и смазать" токсины и только после этого вывести их из организма. Если не смягчить токсины перед их выведением, то стенкишрот могут разрываться в процессе выхода токсинов. На этой стадии самоочищение всё ещё может быть рекомендовано, но только если количествоамавиши – небольшое.
Третий тип пораженияшрот – наиболее тяжёлый. Он возникает по причине того, чтоамавиша становится ещё более реактивной, или более реактивным становится сочетаниеШлешака Капхи, Вьяна Ваты, амавиши иамы ; или вследствие того что к этим токсинам присоединяется еще игарвиша - токсины внешней среды. В этой ситуациишроты серьезно повреждены, они разрываются или "разъедаются". На этой стадии проявляются серьёзные заболеванияшрот , такие как неспецифический язвенный колит, рассеянный склероз и другие аутоиммунные заболевания. В этом случае самостоятельное очищение никогда не рекомендуется, и очень важно проконсультироваться у специалиста Аюрведы Махариши и под его наблюдением пройти стационарный курс очищения –панчакарму Махариши.
В.: Только что вы объяснили нам, насколько всеобъемлющей и сбалансированной является концепция детоксикации в Аюрведе Махариши. Расскажите, пожалуйста, об основные методах детоксикации, применяемых в Аюрведе Махариши?
О.: Аюрведа Махариши использует естественные механизмы детоксикации, присущие нашему организму. Среди них – выведение токсинов через пищеварительный тракт, почки, кожу, потовые железы и печень. Жесткие или инвазивные методы детоксикации не применяются. Главная цель используемых методов – поддержать и улучшить собственную способность тела к выведению токсинов.
Во-вторых, любая наша программа детоксикации очищает все естественные системы детоксикации организмаодновременно, комплексно . Если бы программа детоксикации фокусировалась только на одной системе, например, на толстом кишечнике или печени, это привело бы к дисбалансу.
В-третьих, поскольку программа детоксикации Аюрведы Махариши сбалансирована, естественна и эффективна, она способствует тому, чтосистема очищения тела всё более укрепляется с течением времени . Благодаря этому тело может эффективно самоочищаться и после завершения детокс-терапии. Например, в программу очищения может входить травяной настой из лекарственных растений, таких как индийская сассапарель, семена кориандра, манджиштха или фенхель. Эти растения обладают эффектом «смазывания» и очищения каналов, а также укрепления пищеварительного тракта, мочевой системы, печени и кожи. Удаляя токсины, эти травы увеличивают эффективность и «разумность» работы почек, печени, других органов и каналов. Если при этом человек употребляет более здоровую пищу и соблюдает аюрведический режим дня, то совокупное влияние всех этих факторов укрепляет и делает более эффективными и мощнымивсе очистительные системы организма. Следствием такого целостного подхода становитсяестественная сбалансированная работа всех очистительных систем организма : все они становятся более эффективными и «разумными», очищая наш организм постоянно, ежедневно.
Это противоположно фрагментарным типам очистительной терапии, когда токсины удаляются только из какого-то одного органа, например, из печени. Конечно, очищенная печень может очень эффективно удалять токсины, но проблема в том, что токсины и шлаки остаются в других каналах и очистительных системах организма и, соответственно, снова будут быстро накапливаться в печени, поэтому очень скоро человек почувствует, что ему снова нужно «почиститься». Такой фрагментарный подход не укрепляет общую природную способность тела к самоочищению.
Конечно, я не хочу создать впечатление, что человеку, применяющему нашу программу детоксикации, никогда не понадобится очищаться снова. Сейчас все мы подвержены влияниям, создающим токсины сверх того, с чем организм может справиться естественным образом. Химикаты и консерванты в продуктах питания, химические лекарства, эмоциональный стресс, умственное перенапряжение... Сезонные изменения также создаютаму в организме. Например, зимой шроты сужаются, что затрудняет выведение токсинов. При смене сезоновагни (пищеварительный огонь) колеблется, и это может стать причиной накопления некоторого количестваамы , даже если вы очень внимательно относитесь к своему питанию и режиму дня. По этой причинеАюрведа Махариши рекомендует всем либо проводить самоочищение, либо проходить курспанчакармы Махариши при каждой смене сезона, а особенно весной . Весной организм естественным образом самоочищается, а значит нам нужно лишь усилить этот естественный процесс с помощью курса лекарственных трав, правильного питания и режима дня.
В.: Понятно, что детоксикация по методу Аюрведы Махариши проводится комплексно и более тщательно по сравнению с другими методиками. Кроме того, она еще и более естественна. Каковы этапы детоксикации в Аюрведе Махариши?
О.:Каждая аюрведическая программа детоксикации состоит из 3-х этапов: (1) подготовка к очищению, (2) очищение и (3) выход. Подготовка – самая важная часть программы. Чтобы подготовить организм к детоксикации, важно сначала сбалансироватьагни (пищеварительный огонь). Людям с сильным, или резким,агни нужно принимать травы и употреблять пищу для сниженияагни . При слабомагни надо принимать травяные настои или аюрведические препараты, усиливающиеагни .Агни может быть также нестабильным, то есть иногда сильным, иногда слабым, что обычно связано с дисбалансомВата-доши . В этой ситуации нам нужно сначала сбалансироватьагни , чтобы он стал более ровным.
В процессе подготовки также учитываются общие физиологические дисбалансы. При доминированииКапха-доши и лишнем весе нужна диета и травяные настои, успокаивающиеКапху , с более «согревающими» травами. При дисбалансеПитты применяется диета и травяные настои, успокаивающиеПитту , и особое внимание уделяется очистке каналов. При избыточной худобе и обостренииВата-доши нужна диета и травяные настои со смазывающим и питающим действием. Это помогает успокоитьВату и стабилизироватьагни .
Такая тщательная подготовка – уникальная особенность Аюрведы Махариши. Обычно считается, что перед очищением нужно только усилитьагни , и многие очистительные программы рекомендуют всем до одного повышать свойагни , независимо от различий в типе конституции и текущих дисбалансов. Но при наличии определенных дисбалансов и уровнейагни это может быть не только неэффективно, но и опасно.
Например, при остром пищеварительном огне (тикшнагни ) исключительно важно сначала успокоитьагни , так как в противном случае процесс детоксикации может создать новые проблемы. Еслиагни очень силён, то возможно присутствиеамавиши - реактивного типа токсичной смеси, которую ранее в аналогии мы назвали «ржавчиной». Если в такой ситуации вы разожжётеагни , то в процессе очищенияамавиша может разорватьшроты , вызвав осложнения и новые дисбалансы.
При нарушенииВата-доши или чрезмерной худобе также необходима специальная подготовка к очищению. Иногда очень худые люди спрашивают: «Неужели у меня тоже есть токсины?» Я отвечаю, что токсины у них есть, но из-за обостренияВаты шроты стали сухими, поэтому токсины «высохли» и прилипли к стенкамшрот . Так что детоксикация нужна, но нужно как следует к ней подготовиться. Если такой человек сразу начнет программу очищения, и токсины будут с усилием «выдавливаются» изшрот , это может быть опасным.
В Чарака Самхита есть стих именно о такой ситуации. В нем говорится, что человеку с пониженной массой тела егомала (телесные отходы) дают своего рода силу, поддержку. Поэтому перед любой программой очищения необходимо сначала "умаслить" и подпитать организм. Это даст человеку больше жизненных сил и обеспечит резервдхату (телесных тканей), чтобы процесс детоксикации проходил без риска серьёзного утомления, умственного раздражения или появления кожной сыпи.
В.: Расскажите о втором этапе, то есть о самой программе детоксикации.
О.: На втором этапе детоксикации большое внимание уделяется всем дисбалансам, имеющимся у человека в данное конкретное время.Здоровьешрот , уровеньагни (сильный или слабый, несбалансированный или сбалансированный), тип токсинов, присутствующих в физиологии, баланс или дисбалансдош , – все эти факторы нужно учесть при определении программы очищения, подходящей конкретному человеку . Возможно, ему достаточно будет самостоятельно «почиститься» в домашних условиях, или все же необходима программа под наблюдением специалиста -панчакарма Махариши.
При наличии любых типов токсинов первое и самое главное лечение – это улучшение выделительных функций кишечника. Рекомендуются специальные аюрведические препараты, которые мягко и эффективно очищают кишечник, улучшают перистальтику, очищают организм на клеточном уровне и способствуют полноценному усвоению питательных веществ.
Некоторые лекарственные растения имеют сильное детоксицирующее действие, например, индийская сассапарель и манджиштха. Они входят в состав препаратов, эффективно выводящих токсины из печени, крови, через кожу, мочевые пути и кишечник. Другие травы, содержащиеся в этих препаратах, помогают укрепить печень и пищеварительный тракт. Таким образом очищаются все главные органы и системы выделения организма.
Одни препараты действуют более быстро и идеально подходят тем, у кого присутствует только простаяама . При дисбалансеПитты или некотором количествеамавиши применяются другие препараты, которые действуют медленнее, но более безопасны для людей типаПитты , поскольку перед выведением токсинов они снижают реактивностьПитты иамавиши .
Итак, на этапе детоксикации принимая всего 3-4 комплексных препарата, вы будете очищать все органы детоксикации ишроты одновременно, что обеспечит целостный и сбалансированный эффект.
В.: Что происходит на третьем этапе программы детоксикации?
О.: Третий этап – это выход, или пост-детоксикация. Это оптимальное время для принятиярасаян (аюрведических эликсиров, омолаживающих организм и замедляющих старение), таких как Махариши Амрит Калаш. Когда токсины выведены из органов ишрот (каналов), организм лучше, чем когда-либо, усваивает все компонентырасаян , поэтому они приносят максимальную пользу.
В.: Теперь каждому, наверно, хочется узнать, как определить наиболее подходящую для себя программу очищения.
О.: Для этого можно использовать специальную анкету, которая дает представление о том, где локализованы токсины в вашем организме, и сможете ли вы избавиться от них при помощи программы самостоятельного очищения, которая будет описана далее, или вам необходимо сначала проконсультироваться у специалиста Аюрведы Махариши.
Есть одно простое правило: человек, имеющий дисбалансКапхи илиКапха -конституцию с присутствием простойамы , не имеющий никаких симптомов тугоподвижности (ригидности), никаких воспалительных процессов, никаких симптомовамавиши игарвиши , является идеальным кандидатом для самостоятельного очищения. Люди, у которых есть простаяама и немногоамавиши , также могут безопасно проводить самоочищение.
Анкета
«ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯАМА ?»*
1. Я чувствую, что в теле есть застойные явления, "закупорки" (запор, застойные явления в голове, общий недостаток ясности или т.п.)
1 2 3 4 5
2. Просыпаясь по утрам, я чувствую заторможенность и вялость, меня пошатывает; мне требуется довольно много времени, чтобы почувствовать себя действительно проснувшимся.
1 2 3 4 5
3. У меня есть тенденция к ощущению физической слабости, без какой-либо явной причины.
1 2 3 4 5
4. Я часто простуживаюсь (или у меня бывают состояния, как при простуде).
1 2 3 4 5
5. Есть ощущение тяжести в теле.
1 2 3 4 5
6. У меня есть чувство, что в организме «что-то идет не так» (пищеварение, дыхание, стул или что-либо ещё).
1 2 3 4 5
7. У меня есть склонность к лености. (Трудоспособность, кажется, в порядке, но нет энтузиазма и стремления что-либо делать).
1 2 3 4 5
8. Несварение – обычное явление для меня.
1 2 3 4 5
9. Мнечастоприходитсясплёвывать.
1 2 3 4 5
10. Часто у меня просто нет желания кушать. Нет аппетита.
1 2 3 4 5
11. Я часто чувствую усталость, даже изнеможение, психическое или физическое.
1 2 3 4 5
· 45-55 Высокий
· 35-45 Средний
· 25-35 Небольшой
· 11-25 Минимальный
Если согласно этой анкете количествоамы у вас минимальное, небольшое или среднее, то вы можете использовать программу самостоятельного очищения (ниже см. описание). Если же уровеньамы у вас высокий, тогда прежде чем приступать к какой-либо программе очищения, лучше обратиться за советом к специалисту Аюрведы Махариши.
Обведите свой ответ (1 = минимально; 5 = максимально)
1. Я часто чувствую тошноту без какой-либо ясной причины.
1 2 3 4 5
2. У меня часто бывает повышенная кислотность или чувство жжения в желудке.
1 2 3 4 5
3. На коже часто бывают высыпания.
1 2 3 4 5
4. Я часто ощущаю сухость во рту.
1 2 3 4 5
5. Иногда я чувствую боль или слабость в ногах, в икрах.
1 2 3 4 5
6. У меня появилась чувствительность и непереносимость по отношению к новой пище, новым цветам, новым домашним животным или другим новым вещам в моём окружении.
1 2 3 4 5
7. Мне часто не хватает умственной и эмоциональной энергии.
1 2 3 4 5
8. Иногда я ощущаю лихорадку или утомление во всём теле по вечерам.
1 2 3 4 5
· 32-40 Высокий
· 23-31 Средний
· 17-22 Небольшой
· 8-16 Минимальный
* Часть анкеты «Есть ли у меняама ?» взята из книги«Ответ на рак» ( The Answer to Cancer ) , авторы – Хари Шарма и Джеймс Мид, издательство « SelectBooks », 2002г.
Если количествоамавиши илигарвиши минимальное, то всё ещё можно безопасно проходить программу самостоятельного очищения, описанную ниже. Если количествоамавиши илигарвиши небольшое, среднее или высокое, то вам очень важно проконсультироваться со специалистом Аюрведы Махариши для получения индивидуальных рекомендаций по программе детоксикации.
В.: Если оказалось, что человеку можно проходить детоксикацию в домашних условиях, то какие будут рекомендации по самостоятельному очищению?
О.: Первое, что нужно сделать: подготовиться к детоксикации, соблюдая следующие рекомендации по питанию, употреблению специй и режиму дня. Весна – это лучшее время для детоксикации, поэтому вы можете начать прямо сейчас.
ПОДГОТОВКА К САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ОЧИЩЕНИЮ
(15 дней)
1. Соблюдайте очистительную диету.
1.1. Избегайте пищи, создающейаму .
В общем, необходимо избегать пищи, создающейаму , такой как остатки еды, «неживая» пища (расфасованные, консервированные, замороженные продукты). Также важно избегать пищи, создающейгарвишу : неорганических продуктов; продуктов, выращенных при помощи химикатов, пестицидов и химических удобрений; а также пищи с химическими добавками.
1.2. Ешьте пищу, уменьшающуюаму .
Отдавайте предпочтение вегетарианской пище – более лёгкой, тёплой и легко усваиваемой (блюда должны быть хорошо проготовлены – проварены, протушены или пропечены). Избегайте тяжёлых молочных продуктов типа сыра или йогурта (хотяласси полезен); жирной и жареной пищи; любых сырых продуктов; тяжёлых десертов; а также пищи с рафинированным сахаром, так как всё это тяжелее переваривается и создаетаму . Избегайте дрожжевого хлеба и сухих хлебопродуктов типа крекеров. Идеальны свежеприготовленные лепёшки, супы идалы (супы с мунгдалом), органические (экологически чистые) овощи, приготовленные со специями, и свежеприготовленные блюда из круп.
Определённые фрукты, овощи и специи особенно полезны во время детоксикации, поэтому нужно отдавать им предпочтение в этот период.
Фрукты : прошедшие тепловую обработку чернослив, инжир, яблоки, груши, ананас и папайя.
Овощи : прошедшие тепловую обработку листовая зелень, брюссельская капуста и кочанная капуста.
Крупы : квиноа, ячмень, амарант, рис и рисовый отвар (канджи ).
Специи : имбирь, куркума, кориандр, фенхель и шамбала. Эти специи помогают открыть каналы и способствуют выведению токсинов из кожи, мочевых путей, толстого кишечника и печени.
1.3. Выбирайте пищу в соответствии со своим типом конституции или дисбалансами. Это поможет отрегулировать вашагни . За дополнительной информацией по диетам и продуктам для успокоения каждой из трёхдош обращайтесь к специалистам Аюрведы Махариши.
1.4. Пейте много горячей воды на протяжении дня, чтобы вымывать токсины из тела через мочу. Еще более эффективно пить один из очищающих травяных настоев, описанных далее.
2. Получайте достаточно отдыха.
В период очищения вам может понадобиться больше сна. Важно рано ложиться спать (до 10 часов вечера) и рано вставать (до 6 часов утра), поскольку и бодрствование допоздна, и поздний утренний сон может наполнятьшроты токсинами. Регулярно занимайтесь Трансцендентальной Медитацией.
3. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями .
Ненапряженные упражнения типа йога-асан и прогулок способствуют детоксикации путём улучшения пищеварения и выделительных функций. Прогулка в течение 20-30 минут – идеальный вариант, так как она позволяет вам глубоко дышать, очищать респираторную систему и снабжать клетки очистительнойпраной . Прогулки ранним утром особенно полезны для выведения токсинов из организма.
Йога-асаны предназначены для очищения и тонизирования различных органов тела. Кроме того они улучшают пищеварение и выделительные функции. Дыхательные упражненияпранаямы – также отличное средство для очищения дыхательной системы и других органов. Во время подготовки к очищению и самой программы самостоятельного очищения, интенсивных упражнений лучше избегать.
4. Ежедневно делайте масляный массаж.
Одна из важнейших очистительных процедур Аюрведы Махариши – это тёплый масляный массаж (абхьянга ), и его можно делать каждый день самостоятельно.Абхьянга высвобождает шлаки изшрот и тканей, позволяя им перемещаться в пищеварительный тракт, откуда они легко могут выделяться через кишечник. В период проведения детоксикации уделяйте немного больше времени утреннему массажу, и результаты улучшатся многократно.
Для массажа лучше использовать теплое масло на травах, подобранное специалистом Аюрведы Махариши. Травы, входящие в состав таких масел, проникают сквозь кожу, достигая более глубоких слоёв и тканей, очищая и питая кожныешроты . Мягко массируя всё тело, вы мягко очищаете многие органы. Усиление кровообращения помогает очищать также и кровь.
5. Придерживайтесь привычек в еде, уменьшающихаму
На протяжении всего года, а особенно во время детоксикации, важно соблюдать аюрведические рекомендации по питанию дляуменьшенияамы .Они таковы:
1. Не голодайте и не пропускайте приёмы пищи в любой части программы самостоятельного очищения.
2. Ешьте в одно и то же время ежедневно, чтобы вашагни мог «разгораться» ко времени приёма пищи.
3. Главный прием пищи должен быть в полдень, а более лёгкие – на завтрак и ужин.
4. Ешьте сидя, в спокойной атмосфере. Во время еды направляйте внимание на пищу (никакого телевизора, телефонов или чтения).
5. Ведите приятные беседы с друзьями или членами семьи (никаких деловых встреч или эмоциональных дискуссий).
6. Ешьте только тогда, когда предыдущая еда переварилась (никакого «перехватывания» или перекусывания: это действительно нарушает пищеварение). Ешьте только тогда, когда снова проголодаетесь.
7. Посидите спокойно в течение минуты в начале трапезы (один из способов сделать это – помолиться перед едой) и подождите несколько минут после еды, прежде чем встать из-за стола. Благодаря этому процесс пищеварения начинается спокойным образом.
8. Для хорошего пищеварения важно, чтобы после еды в желудке оставалось немного свободного места. Аюрведа Махариши рекомендует всегда есть только на 3/4 своих возможностей. Это особенно важно во время прохождения программы детоксикации. Когда ваш организм очищается, переедать нежелательно.
ПРОГРАММА САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ (45 дней)
1. На протяжении всей 45-дневной программы самостоятельного очищения продолжайте соблюдать диету, режим дня и правила приема пищи,упомянутые в разделе «Подготовка к очищению» (см. прошлый выпуск).
2. Ежедневно перед сном принимайте травяные препараты для очистки кишечника, рекомендованные специалистом Аюрведы Махариши.
3. Утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы Махариши для очищения печени, крови, потовых желез и выделительной системы.
4. Также утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы Махариши для очищения мочевых путей и выведения токсинов.
(Примечание. Если вы принимаете Махариши Амрит Калаш, при прохождении очистительной программы сократите его дозировку наполовину.)
ПРОГРАММА ПОСЛЕ ДЕТОКСИКАЦИИ
1. Проведя 15 дней в подготовке к очищению и 45 дней в самой программе самоочищения, вы почувствуете намного больше лёгкости, блаженства и энергии. Вы даже можете сбросить несколько лишних килограммов. Дайте своему организму достаточно времени для постепенного перехода к обычному режиму дня и питанию. Не торопясь, постепенно добавляйте в свою пищу более тяжёлые продукты и обязательно достаточно отдыхайте в течение еще нескольких дней после завершения очищения. Соблюдайте свой обычный аюрведический режим дня и рекомендованную диету для своего типа конституции.
2. Принимайтерасаяны типа Махариши Амрит Калаша и других препаратов, рекомендованных специалистом Аюрведы Махариши. Теперь, когда ваши шроты чисты,расаяны наиболее эффективно достигают клеток, а также глубоко питают и омолаживают всю вашу физиологию.
О.: Да. Если вы чувствуете, что шлаки у вас локализованы в кишечнике, мочевых путях или коже, вы можете соблюдать следующие рекомендации при подготовке к очищению и в ходе самой программы самоочищения. Вы также можете соблюдать эти рекомендации в любое время, когда ощутите накопление токсинов в данной конкретной области.
1. Очищение кишечника
Запор или нерегулярный стул заставляетмала (физиологические отходы типа каловых масс) подвергаться обратному всасыванию организмом. Это создаёт токсины враса дхату (питательной жидкости),ракта дхату (крови) и через них – в другихдхату . Регулярный стул – это основной повседневный канал детоксикации.
При очень сухом стуле или вялой перистальтике попробуйте добавлять в еду больше маслагхи и пить "Травяной настой от запора" (см. ниже). Добавляйте в пищу специи, входящие в состав "Смеси для улучшения перистальтики". Это будет поддерживать также пищеварение и функционирование печени. Ешьте продукты, содержащие много мягких пищевых волокон типа овсянки, нежной листовой зелени, тыквы, а также прошедший тепловую обработку или замоченный чернослив и инжир. Избегайте продуктов, обостряющихВату или имеющих иссушающее свойство, например, крекеров, сухих завтраков, сырых продуктов и любой пищи, тяжелой для кишечника. По рекомендации специалиста Аюрведы Махариши принимайте препараты для прочищения кишечника.
· 1/4 ч. л. цельного фенхеля
· 1/4 ч. л. корня алтея
· 2 листка мяты
Вскипятите 2 литра воды. Добавьте специи и дайте настояться. Пейте маленькими глотками в тёплом виде на протяжении дня.
Смесь специй для улучшения перистальтики
· 1 ч. л. порошка куркумы
· 2 ч. л. молотого кумина
· 3 ч. л. молотого кориандра
· 4 ч. л. молотого фенхеля
Смешайте специи в баночке и плотно закройте. При приготовлении овощей или круп обжаривайте в маслегхи 1 чайную ложку смеси специй, пока они не начнут выделять аромат. Добавьте овощи и крупы и обжарьте их в этой смеси, или же добавьте в овощи и крупы эту смесь специй, обжаренных в маслегхи
2.Очищение мочи
Почки и мочевые пути образуют важнейшую систему очищения организма. Если у вас нет диагностированной проблемы с предстательной железой, почками или задержкой жидкости, но всё же вы чувствуете, что происходит задержка жидкости, и выделение мочи не совсем в норме, можно почистить мочу и почки, используя "Травяной настой для очищения мочевых путей" (см. ниже). Также вы можете добавлять в овощные блюда немного белого дайкона, что поможет очистить мочу и нормализовать её выделение, чтобы у вас не накапливалось никаких токсинов. При этом нет раздражающего действия или дополнительной нагрузки на мочевые пути.
Травяной настой для очищения мочевых путей
· 1/2 ч. л. цельного кориандра
· 1 ч. л. цельной гвоздики
· 1/4 ч. л. цельного фенхеля
· 2 таблетки препарата типа « Genitrac »
Вскипятите 2 литра воды. Добавьте специи и 2 таблетки « Genitrac ». Дайте травам настояться, а таблеткам – раствориться. Пейте маленькими глотками в тёплом виде на протяжении дня.
3. Детоксикация кожи
Если у вас накопились токсины под кожей, в жировой ткани или в крови, это будет проявляться в виде повышенной жирности, различных высыпаний и воспалений или крайней светочувствительности. В такой ситуации ежедневно пейте "Травяной настой для очищения кожи" (см. ниже). Также добавляйте "Смесь специй для очищения кожи" в блюда из овощей и круп.
Травяной настой для очищения кожи
· 2 щепотки индийской сассапарели
· 2 щепоткиманджиштхи
· 1/4 ч. л. цельного фенхеля
· 2 листика мяты
Доведите до кипения 2 литра воды. Добавьте специи и дайте настояться. Пейте маленькими глотками в тёплом виде на протяжении дня.
Смесь специй для очищения кожи
1 ч. л. куркумы
1 ч. л. кумина
4 ч. л. кориандра
6 ч. л. фенхеля
1 ч. л. шамбалы (если вам не нравится запах шамбалы, вместо неё используйте чёрный перец)
Смешайте специи и храните их в баночке. При приготовлении овощей или круп обжарьте в маслегхи 1 чайную ложку смеси специй, пока они не начнут выделять аромат. Добавьте овощи и крупы, и обжарьте их в этой смеси, или же или же добавьте в овощи и крупы эту смесь специй, обжаренных в маслегхи . Также эту обжаренную смесь специй можете добавлять в бобовые и супы.
В.: Как быть, если присутствуют все 3 эти проблемы?
О.: Если вас беспокоят все 3 проблемы, прежде всего уделите внимание той проблеме, которую вы считаете преобладающей, и начните с употребления соответствующего травяного настоя. Также проконсультируйтесь у специалиста Аюрведы Махариши относительно рекомендуемых вам травяных препаратов для очищения кожи, кишечника и мочевых путей. Употребление листовой зелени, прошедшей тепловую обработку, - отличное дополнение к диете для всех трёх типов детоксикации.
В.: Что вы можете сказать об очищении печени?
О.: Печень является важнейшим органом, «фильтрующим» токсины. Задача печени – «сканировать и идентифицировать» токсины в питательной жидкости и аккумулировать их, препятствуя их попаданию в кровь. Печень отвечает за чистоту крови и за недопущение смешивания её с амой. Однако если печень станет слишком перегруженной химическими веществами, консервантами и добавками из пищи или другими токсинами, она больше не сможет отфильтровывать токсины. Очищая и укрепляя печень, можно восстановить эту важную функцию защиты крови от токсинов.
Если вы чувствуете, что печень у вас вялая, лучше всего провериться у специалиста Аюрведы Махариши, поскольку это очень важный орган. Все упомянутые нами ранее программы, а также использование в пище специи куркумы способствует укреплению и очищению печени.
В.: Что можно сделать для предотвращения образования токсинов?
О.: Ключ к здоровью – это профилактика, поэтому наилучшая стратегия - предотвратить накопление токсинов. Соблюдайте диету и режим дня, соответствующие вашему типу тела и имеющимся дисбалансам, ежедневно занимайтесь физическими упражнениями - для улучшения пищеварения и выделительных функций, каждый день делайте абхьянгу (масляный массаж) для выведения токсинов через кожу, пейте подходящий при ваших дисбалансах травяной настой и занимайтесь трансцендентальной медитацией (ТМ) для устранения стресса.
Ежедневные занятия ТМ чрезвычайно полезны для растворения умственной и эмоциональной амы , поэтому они должны быть необходимой составляющей любой программы профилактики образования токсинов. Умственный и эмоциональный стресс имеет физиологические соответствия - гормоны и биохимические вещества, которые наполняют ваш организм всякий раз, когда вы чувствуете тревогу, страх или гнев. Исследования по технике ТМ показывают, что она снижает уровень кортизола и другие физиологические показатели тревожности, понижает артериальное давление и уменьшает негативные эмоции, такие как страх, агрессия и гнев. Занятия ТМ значительно улучшают состояние организма даже при заболеваниях, вызванных амавишей , таких как болезни сердца, гипертония и инсульт, о чем сообщается в журналах Американской кардиологической ассоциации « Stroke » ("Инсульт") и « Hypertension » ("Гипертония").
И, наконец, ключевым моментом любой профилактической программы являются аюрведические рекомендации относительно сезонных изменений в режиме дня и питании. Следуя этим простым рекомендациям, можно снизить уровень токсинов, накапливающихся из-за сезонных изменений.
В.: Удивительно, как Махариши Аюрведа учитывает каждый аспект детоксикации. Теперь понятно, почему она считается самой систематичной оздоровительной системой в мире. Кроме того, она самая безопасная, так как не фокусируется на каком-то одном обособленном аспекте детоксикации, а мягко поддерживает все очистительные процессы одновременно.
О.: Я думаю, что ключевым словом в отношении детоксикации, да и в отношении всей Аюрведы Махариши является «баланс». Дисбаланс при детоксикации создают крайности: избыточное тепло, форсирование процесса или чрезмерное внимание к какому-то одному органу (например, кишечнику или печени) без координирования всех органов и систем очищения тела. Также нужно внимательно относиться к вопросам подготовки организма к детоксикации. Даже аюрведические процедуры типа панчакармы могут быть опасными, если применяются неправильно. В Панчакарме Махариши проводится традиционная подготовка, в процессе которой регулируется агни , а токсины "смазываются" и "высвобождаются" благодаря масляным массажам.
Важно понимать, что детоксикация всегда должна быть успокаивающей и питающей. Она никогда не должна иссушать или обострять доши . Если в результате прохождения любой программы очищения человек чувствует себя истощённым, обессиленным, или появляются симптомы заболевания, то такая программа очищения небезопасна или несбалансированна. Аюрведа Махариши предлагает полноценную детоксикацию, не создающую никаких новых дисбалансов. И именно это делает её совершенной системой оздоровления.
*****
Все вопросы и пожелания, связанные с темой Аюрведы Махариши, присылайте, пожалуйста, по адресу: [email protected]
Организм человека – это уникальный механизм, который обладает способностью к самостоятельному очищению и исцелению. Однако большинство людей ведёт нездоровый образ жизни, употребляет вредные продукты и постоянно сталкивается со стрессами, благодаря чему организм становится забит шлакам и токсичными веществами. Это приводит к блокировке сосудов и клеточек организма, провоцирует аномальную утомляемость, пониженный тонус и некоторый дефицит энергии. Если человеческий организм загрязнён сильно, то способность его к самоочищению теряется полностью. Очищение организма по Аюрведе поможет очистить организм и восстановить работу всех органов и систем.
Чистку организма по Аюрведе необходимо проводить с учётом биоритмов человеческого организма и всего космоса в целом. Самым подходящим периодом для очистительных манипуляций считается время прохождения солнца по трём созвездиям, которые принадлежат к стихии огня. К ним относится Овен, Лев и Стрелец. В этот период энергия как бы распределена в воздухе, поэтому организму нужна легкоусвояемая пища.
Найти отголоски древнейших традиций можно и в православии. Недаром все строгие посты приходятся на время огненных знаков. Очищающие процедуры принесут большую пользу организму, если проводить их в то время, когда меняются сезоны года. Это считается самым оптимальным временем для мягкой чистки организма.
При сильной загрязнённости организма проводятся серьёзные очистительные процедуры. В специальных лечебных центрах проводят процедуры Панчакармы. Сюда входят прогревания, натирания маслом, лечебные клизмы, ванны, ингаляции с лекарствами и кровопускание. Частота проведения очистительных процедур напрямую зависит от телосложения человека и скорости метаболизма. Худенькому и подтянутому человеку хватит чистить организм один раз в год, полным людям тучной комплекции процедура очищения необходима раз в квартал.
Все процедуры очищения необходимо начинать в первые сутки убывающей луны.
Необходимо помнить, что начиная с января и до середины лета активность солнца чересчур высока, что очень истощает организм человека. В первое полугодие вполне объясним некоторый упадок сил, поэтому желательно избегать чрезмерных физических и умственных нагрузок. Наиболее высокая солнечная активность наблюдается в мае. В данный период по Аюрведе происходит закисление организма.
Закисление наблюдается в августе из-за обилия кислой растительной продукции в рационе. Считается, что кислая среда – эта наиболее благоприятная почва для начала всех заболеваний. Для устранения избыточной кислоты в конце весны и лета необходимо ежедневно пить тёплое молоко с добавлением масла. На половину стакана молока берут от чайной до столовой ложки сливочного масла, количество жира зависит от телосложения. В том случае, если есть непереносимость молочной продукции, можно взять неполную столовую ложку семени льна, перекрутить в кофемолке и залить стаканом кипятка. После этого состав нужно настоять 20 минут, взбить в пену и пить небольшими глотками.
В межсезонье человек должен употреблять много натуральных сорбентов. Это могут быть побеги молодой крапивы, плоды крыжовника и настой зёрен ячменя.
Чтобы провести очищение организма в домашних условиях, необходимо во время смены времён года регулярно пить медовую воду. Такой напиток активизирует и улучшает пищеварение.
Неполную чайную ложечку мёда разводят в стакане очищенной воды и оставляют на ночь. Напиток должен быть слегка сладким. Сразу же после пробуждения такой медовый напиток необходимо выпить, сделать это нужно, не вставая с постели. Такой напиток обладает раздражающим действием, он способствует открытию желчевыводящих протоков и предотвращает застой желчи.
Все люди по типу телосложения делятся на три группы:
В зависимости от телосложения в медовую воду добавляют определённые минералы. Люди с типом вата худощавые, суетливые и очень импульсивные, для них подходит серебро. Тип питта отличается средним телосложением, амбициозностью и целеустремлённостью, для них подходят золото, нефрит и платина. Люди типа капха склонны к полноте, но в то же время грациозны и медлительны, им подойдёт золото, сердолик и рубин.
Часто встречаются смешанные типы телосложения, в этом случае рекомендации другие. Здесь нужно подбирать диету для двух доминирующих групп. Помимо этого, обязательно учитываются погодные условия.
Вата находится во всей костной ткани, мочевом пузыре, кишечнике, ушах, ступнях и почках. Если нарушен баланс этой доши, то это проявляется нарушением пищеварения, а также спазмами и сильным метеоризмом. В этом случае Аюрведа предполагает очищение кишечника. Питта расположена в лимфатических узлах и двенадцатипёрстной кишке, симптомом дисбаланса является высокая кислотность. Очистка происходит за счёт мягкого слабительного. Капха расположена в голове, шее, суставах и груди. Дисбаланс проявляется разными патологиями дыхательных путей, при которых происходит накопление вязкой слизи. Очистить капху можно при помощи рвоты.
Для полного очищения доши следует получить рекомендации специалиста, который хорошо понимает в Аюрведе.
Панчакарма – это ежегодное очищение всего организма, которое помогает очистить и омолодить энергетические каналы. Эту методику использовали ещё в давние времена для подготовки организма к изменениям, что происходят во время смены времён года.
Проводимые процедуры помогают прочистить зашлакованные каналы и помогают восстановить особую связь с другими людьми и природой в целом. Цель такого очищения – вывод из организма токсических веществ и отходов, которые препятствуют нормальной жизнедеятельности. Вредные вещества удаляются из организма также на клеточном уровне, что помогает восстановиться балансу всего организма.
Процедуры прописываются людям выборочно, в зависимости от телосложения и состоянии здоровья. Сразу все процедуры рекомендуются крайне редко и то в том случае, если зашлакованность организма слишком выражена.
Очищение организма проводится только после особых подготовительных процедур, которые способствуют отделению токсичных веществ от клеток:
Очищение организма по Аюрведе – это длительный и постепенный процесс, который требует проведения нескольких циклов. Здесь предпочтение отдаётся не ускоренному, а постепенному выздоровлению.
Для иммунитета всегда лучше медленное избавление от пагубных пристрастий, чем моментальное. Вначале вредные привычки меняются на менее вредные, а потом от них избавляются вовсе.
Чтобы организм после очистки быстро не зашлаковался вновь, следует соблюдать определённые рекомендации специалистов по Аюрведе.
После проведения очистительных процедур показан курс лечебного массажа с эфирными маслами.
После чистки организма нельзя сразу набрасываться на еду. Продукты в рацион вводятся постепенно и без фанатизма. В это время полезными станут травяные чаи и отвары. После очищения организма нужно придерживаться диеты, которая соответствует телосложению.
Здоровье определяется как состояние организма, когда в нем отсутствуют токсины и шлаки, ум уравновешен, эмоции спокойны, и все системы и органы функционируют нормально. В современном мире с плохой экологией и постоянными стрессовыми ситуациями в организме человека накапливаются токсины, которые препятствуют нормальному функционированию органов тела. В конечном итоге, это приводит к серьезным заболеваниям. Для того чтобы этого избежать в Аюрведе была разработана лечебно-оздоровительная процедура Панчакарма, которая помогает обратить вспять эти негативные последствия повседневной жизни. Панчакарма глубоко очищает ткани организма от токсинов, открывает тонкие каналы, несет жизненную энергию, увеличивая тем самым жизненные силы, развивая внутренний духовный мир, давая уверенность и благополучие. Несмотря на все плюсы данной процедуры, она немного специфична для западного человека, и выполнять ее следует только в аюрведических центрах под присмотром квалифицированного специалиста.
На санскрите «Панча» означает «пять», а «Карма » означает «действие». Так, терапия «Панчакарма» - это пять основных методов , которые уникальны.
Когда есть закупорки в легких, создающие повторяющиеся приступы бронхита, кашля, простуды или астмы, аюрведическим лечением является терапевтическая рвота (вамана), которая удаляет слизь, создающую избыток . Вначале нужно выпить три-четыре стакана настоянного корня солодки или корня аира, затем вызвать рвоту, массируя язык. Слизь тотчас удалится, больной почувствует немедленное облегчение. Закупорки, хрипы и одышка исчезнут, и полости (синусы) станут чистыми.
Терапевтическая рвота также предписывается при заболеваниях кожи, хронической астме, диабете, хронической простуде, лимфатических закупорках, хроническом несварении, опухолях, эпилепсии (в промежутках между приступами), хронических заболеваниях синусов и повторяющихся приступах тонзиллита.
Когда выделяется много желчи, и она скапливается в желчном пузыре, печени или кишечнике, результатом может быть аллергическая сыпь или кожное воспаление (прыщи или дерматит) наряду с хронической лихорадкой, водянкой, желчной рвотой или желтухой. Аюрведическим лечением такого состояния является применение слабительного (виречан). Для этого лечения могут употребляться многие прекрасные травы.
Однако следует помнить, что слабительные не должны принимать люди с пониженным агни , при сильной лихорадке, поносе, тяжелом запоре, при кавернах в легких или кровотечении из прямой кишки. Нельзя их принимать при присутствии инородного тела в желудке, после клизмы, в случае истощения, слабости или при выпадении прямой кишки.
Аюрведическое лечение клизмой (басти) включает в себя введение в прямую кишку таких лекарств, как сезамовое масло, аировое масло или смесь трав в жидком состоянии. Лечебная клизма полностью излечивает вата нарушения. Она облегчает запоры, вздутие, хроническую лихорадку, обычную простуду, сексуальные нарушения, помогает при камнях в почках, болях в сердце, рвоте, при болях спины, шеи и при повышенной кислотности. Многие вата нарушения, как, например, ишиас, артриты, ревматизм и подагра также вылечиваются клизмой.
Лекарственная клизма не должна применяться, если пациент страдает от поноса или от кровотечения из прямой кишки. Масляную клизму нельзя ставить людям, страдающим хроническим несварением, кашлем, одышкой, поносом, диабетом или тяжелой анемией, нельзя ее ставить пожилым людям и детям до семи лет.
Носовой прием лекарств (насья) рекомендуется при сухости в носу, закупорках пазух, мигреневой головной боли, при конвульсиях и обычных проблемах глаз и ушей. Обычно такое лечение нельзя применять после бани, принятия пищи, после секса, питья алкоголя, оно также противопоказано во время беременности и при менструациях.
Лицо, плечи и грудь массируют специальными травяными маслами и доводят до потения. Травяные экстракты и масла в точном дозировании вводятся в ноздри во время вдоха. После этого тщательно массируются области носа, груди, ладоней и ступней.
Это метод удаления токсинов из крови путем кровопускания. В организме циркулируют токсины, которые попадают в кровь из желудочно-кишечного тракта. Они могут проявиться на коже или в местах соединений суставов, являясь причиной болезни. В таких случаях требуется удаление токсинов и очистка крови.
Кровопускание стимулирует действие антитоксичных частиц в кровотоке, помогающих образованию иммунного механизма кровеносной системы. Таким образом, токсины нейтрализуются, что способствует радикальному лечению многих болезней крови и костей. Кровопускание противопоказано при анемии, отеке и слабости, не рекомендуется оно маленьким детям и пожилым людям. Выполнять данную процедуру может только опытный аюрведа-терапевт.
В достижение чистоты храма души входит внутреннее и внешнее очищение
Внешнее очищение:
Омовение тела утром и вечером (до восхода и после заката солнца) приятной водой. Полное омовение совершается также после дефекации, но не прямо перед сном. Сначала омываются ноги, потом голова, потом всё тело. Полное омовение тела: увеличивает продолжительность жизни, иммунитет, очищает и гармонизирует ауру.
Омовение стоп после возвращения домой, до и после еды и перед сном.
Полоскание рта после приема еды, разговоров и возвращения домой.
После еды необходимо омыть водой стопы, лицо, глаза, рот для приведения организма в гармоничное состояние.
Влажная уборка дома и особенно места, где спали, ели и готовили пищу. Можно использовать благовония.
Уход за волосами и ногтями. И те, и другие считаются источником осквернения, поэтому проводите данные процедуры в ванной комнате, и тщательно уберитесь за собой.
Промывание носа и глаз от слизи. Нос можно слегка подсоленной водой.
Очищение языка языкочисткой.
Очищение зубов. (Состав: порошок высушенных семян горчицы, мел и соль с камфарой).
Очищение одежды стиркой или проветриванием.
Очищение работы пожертвованием.
Очищение еды освящением.
Очищение сна – всепрощением и раскаянием за проделанные за день плохие поступки.
Очищение общения передачей знания о чистоте и Боге.
Очищение жизни выполнением долга.
Внутреннее очищение:
Сбалансированная диета с учётом конституции человека
Выведение амы терапевтическими методами
Принятие препаратов для сжигания амы
Удаление избытка дош в местах их скопления.
Очищение сознание чтением священных писаний и повторением Имён Бога.
Болезнь и ама.
В основном лечение болезни заключается в том, что сначала мы очищаем организм от амы, затем восстанавливаем доши, а потом опять набираем вес. Потом у нас снова накапливается ама, мы снова начинаем от нее избавляться, и так до тех пор, пока не попадем в Духовный мир.
Болезнь появляется из-за того, что в организме накапливается ама, токсические продукты несварения.
Все начинается с пищевого канала. Когда он забит, продукты распада начинают подавлять огонь пищеварения, и человек не получает достаточного питания. Он ест и, тем не менее, чувствует слабость из-за того, что основной пищевод и кишечник забиты токсинами. Ама из поверхностного состояния в кишечнике и желудке проникает в другие дхату, в другие ткани.
Степень проявления болезни зависит от того, как глубоко ама вошла в ткани. Все смертельные и хронические болезни начинаются с простого несварения желудка.
В “Аюрведе” сказано, что болезнь - это желание организма избавиться от токсинов. Организм создает критическую ситуацию, в результате чего поднимается температура, и тогда болезнетворные микробы сжигают аму. Если человек не предпринимает никаких попыток, чтобы избавится от амы, то организму приходится самому принимать меры.
Существует четыре стадии, через которые проходит лечение болезни в “Аюрведе”.
Первая - установление причины болезни.
Вторая - избавление от избыточной доши, которая стала причиной болезни.
Третья - уравновешивание дош и разжигание огня пищеварения, который поможет сжечь избытки амы и токсических веществ.
Четвертая - восстановление поврежденного в организме.
Современная медицина устраняет только симптомы болезни, не устраняя причину. Это не дает организму избавиться от дальнейшего накопления амы. В итоге, ама проникает еще глубже. Симптоматическое лечение приводит к тому, что болезнь, даже, несмотря на то, что симптомы могут быть устранены, переходит в более тяжелую стадию.
Детоксикация.
“Аюрведа” говорит, что если у человека накопилась ама, он плохо себя чувствует и все время ощущает слабость, в таком случае можно принять несколько различных курсов лечения. Однако прежде чем лечить появившуюся болезнь, сначала следует избавиться от накопившейся амы. Для этого “Аюрведа” предлагает предварительную детоксикацию.
Детоксикация в “Аюрведе” может иметь разные уровни. Если у нас накопилось очень много токсической амы, и мы сразу предприняли глубокую детоксикацию, то ама, вышедшая после этого на поверхность, может даже оказать на нас пагубное влияние. Поэтому, прежде всего, необходима постепенность. “Аюрведа” говорит о предварительной детоксикации, мягких методах для предварительного очищения организма. Когда же основные “золотые” запасы амы удалены из тела, можно идти уже более глубоко в ткани и удалять оттуда хроническую аму.
“Аюрведа” говорит, что самое лучшее время для начала детоксикации - конец весны или лета, а осень и зима - самое лучшее время для того, чтобы набрать вес, потерянный во время детоксикации.
Определить, какая доша воспалена, легче всего по следующим признакам: сильная, резкая, острая боль указывает на то, что возбуждена вата. Признаком возбужденной питты являются все воспалительные процессы, покраснение, а если накапливается жидкость - гной, слизь или что-то подобное, значит, возбуждена капха. И далее по этим признакам можно определить, какой природы болезнь.
Панчакарма.
В зависимости от того, какая доша воспалена, применяются различные методы очищения. В “Аюрведе” они представляют собой панча-карму. Это рвота, слабительное, клизма, промывание носа и кровопускание. К рвоте прибегают в случае возбужденной капхи, к слабительному - в случае возбужденной питты, а клизма делается в случае вышедшей из равновесия ваты. Закапывание в нос употребляется, если ама накопилась в голове и мозгу, а кровопускание в случае, если заражена кровь. Самым главным и безболезненным из всех этих очистительных методов являются аюрведические клизмы. Однако и здесь нужно следовать определенным методам предосторожности.
Промасливание и разогревание.
Следующий шаг - приведение амы, крепко въевшейся в ткани, в мобильное состояние. В данном отношении “Аюрведа” советует две вещи. Первая - растворение амы растительными маслами, и вторая - тепло.
Что касается растительных масел, то если амы много, лучше всего употреблять касторовое масло. Это единственное средство, целиком разжижающее аму. Касторовое масло полностью выводит аму, по крайней мере, из кишечника. Принимать это масло рекомендуется таким образом: берете столовую ложку масла и выпиваете ее вместе с чашкой имбирного чая, сделанного из порошка имбиря. После удаления основного избытка амы можно начать принимать и другие масла, но до тех пор, пока избыток амы не удален, нужно пользоваться касторовым маслом.
Следующий метод, помогающий удалить аму - это тепло. По своей природе ама холодная. Следовательно, нужно идти в сауну и постараться, как следует пропотеть, используя при этом различные средства: потогонные, имбирный чай, чай из корицы. Это поможет разогреть организм и сделать аму легко выводимой.
“Аюрведа” приводит один интересный пример. Если вы возьмете сухую палку и попытаетесь ее согнуть, то она треснет. Сначала ее нужно промаслить, разогреть и только потом сгибать. То же самое справедливо и в отношении нашего организма. Если вы будете пытаться очищать холодный и сухой организм, то он может “треснуть”. Поэтому сначала его нужно как следует промаслить, потом разогреть, и после этого с ним можно будет делать все что угодно. Этой предварительной ступенью не стоит пренебрегать, ибо любые процедуры детоксикации в сухом организме могут вызвать отрицательный эффект.
Лечебное кичри.
Ни в коем случае нельзя прибегать к очистительным процессам, если человек слишком болен. Сначала нужно восстановить силы и уравновесить доши. “Аюрведа” советует для таких больных готовить особое лечебное кичри. Как мы знаем, кичри готовят из риса и бобовых.
Лечебное кичри, которое уравновешивает доши должно готовиться из тонкого или, по крайней мере, вымоченного риса, и маша, мунг-дала. Две части риса и одна часть маша. Они должны быть, как следует, разварены и превратиться в однородную массу, куда нужно добавить асафетиду, черный перец, тмин, куркуму, кориандр.
Это диета для всех, кто страдает хроническими или острыми заболеваниями. Кичри практически не создает в организме никакой амы, легко переваривается, содержит все необходимые для человека питательные вещества и хорошо восстанавливает силы. Также туда нужно добавить немного ги, топленого масла, и каменной соли. Это кичри готовиться только из мунг-дала.
Трифала.
Это самый мягкий и верный способ для восстановления здоровья. Не нужно голодать, нужно просто принимать лекарство и придерживаться определенной диеты.
Лекарство обладает такими свойствами, что постепенно очищает все слои амы, сначала внешний, а потом, при регулярном употреблении в течение месяца-двух, постепенно проникает в ткани, мышцы, кости, мозг и т.д. и вычищает оттуда самую глубоко въевшуюся аму.
Трифала состоит из трех плодов: амалаки, бибитаки и харитаки. Из этих трех два плода играют в “Аюрведе” особую роль.
Считается, что амалаки было первым деревом во вселенной. На заре творения Господь Брахма создал амалаки, и потому оно обладает такими удивительными лекарственными свойствами. Этому дереву посвящена целая книжка, в которой превозносятся различные лечебные и другие свойства его плодов.
Амалаки - это одно из трех растений, которое обладает сразу пятью вкусами. Шестью вкусами не обладает ни одно лекарственное растение. Три растения: амалаки, харитаки и чеснок, обладают пятью вкусами. В этих вкусах в основном преобладает кислый, а все остальные дополнительные, и нет только соленого. Вирья у амалаки холодная, а випак сладкий, даже, несмотря на то, что основной вкус кислый. Это плод размером со сливу. Он бывает нескольких разновидностей, бывает побольше, но чаще всего встречаются небольшие плоды. В этом плоде находится столько же витамина С, сколько в двадцати больших апельсинах. На вкус плод амалаки страшно кислый, но его поразительное свойство в том, что когда его съешь, а потом запьешь водой, то покажется, что вы съели мед.
Плод амалаки отличается тем, что балансирует все три доши, и, прежде всего питта-дошу, потому что она кислая. Он способствует пищеварению и омолаживает организм. Этот плод амалаки входит в состав практически всех омолаживающих аюрведических тоников.
В переводе слово харитаки значит “то, что забирает болезни”.
Она также обладает пятью вкусами. Ее главный вкус - вяжущий, а четыре остальные, кроме соленого, дополнительные. Вирья у нее горячая, а випак сладкий.
Она увеличивает продолжительность жизни, омолаживает, стимулирует организм и ферменты в теле, а также все виды агни. Кроме того, плод харитаки очищает все каналы, хорошо способствует перевариванию амы и обладает слабительным эффектом.
Бибитаки тоже обладает многими полезными свойствами, но не столь ярко выраженными.
Собранные вместе, эти три плода в разных пропорциях и количествах обладают уникальными свойствами. Они хороши для волос, для кожи, для глаз. Это очень мягкое слабительное. Они могут использоваться как рвотное, в виде клизм, а также для промывания ушей, полоскания рта и носа. Но их главное свойство - они медленно и безболезненно очищают все ткани тела от токсинов, постепенно возвращая в равновесие все нарушенные доши. Чтобы добиться хорошего эффекта, трифалу нужно принимать каждый день в течение 3-6 месяцев, в зависимости от того, насколько тяжело болен человек.
Существует несколько разных способов принятия трифалы.
Берется чайная ложка порошка и с вечера засыпается в стакан горячей воды. Утром первым делом нужно выпить воду без порошка, и можно залить еще одну порцию порошка и выпить ее вечером. У некоторых людей это вызывает слабительный эффект. Но независимо от того, вызывается этот эффект или нет, лекарство все равно поникает в ткани и омолаживает их. Это самый лучший способ нормализовать работу кишечника. У человека, который в течение долгого времени регулярно употребляет трифалу, будет идеально работать кишечник и он избавится от всех продуктов непереваривания.
Заменой трифалы, является гель алоэ. Он не обладает такими же хорошими свойствами, но все-таки может неплохо очищать организм. Однако нужно брать не сок алоэ, а мякоть. Она тоже обладает слабительными свойствами и помогает избавиться от амы, глубоко вошедшей в организм. В отличие от всех остальных слабительных, мякоть алоэ не гасит огонь пищеварения. Как правило, листья алоэ прокручивают через мясорубку и хранят в морозильнике, можно в смеси с медом. Для того чтобы хорошо сохранилась мякоть алоэ, ее нужно смешать с медом один к одному.
Если человек страдает запорами, и его кишечник забит амой, то ему рекомендуется выпить слабительное. Но никакое слабительное нельзя употреблять регулярно. Это может привести к очень плохим последствиям. Это понижает тонус кишечника и, в конечном счете, приводит к тому, что огонь пищеварения становится очень слабым. Ни в коем случае не следует увлекаться листьями сенны или другими подобными лекарствами. Их можно употреблять только в экстренных случаях. Единственным лекарством, которое не обладает таким отрицательным эффектом, является трифала и гель алоэ. Этот гель полезен для людей всех конституций, и, прежде всего для питта-доши и капха-доши. Те, у кого конституция вата, должны добавлять в гель имбирь.
Есть еще один способ употребления трифалы. Можно взять одну ложку трифалы, смешать ее с чайной ложкой меда и выпить на ночь, чтобы не возиться с водой.
Пост.
Если у вас появились легкие признаки избытка амы, например, температура или полное отсутствие аппетита, можно попытаться избавиться от амы самым простым способом: не есть хотя бы в течение 1-2 суток. Когда организм не справляется с избытком амы и хочет ее сжечь, то лучше помочь ему в этом, просто не употребляя какое-то время лишней потенциальной амы в виде пищи, которая все равно не будет переварена. Во время поста очень полезно пить имбирный чай из сухого имбиря, потому что имбирь обладает острым вкусом, целебными свойствами, и помогает организму очень быстро справиться с амой.
Пост следует прекращать сразу же, как только появляется настоящий голод. Ни в коем случае не нужно увлекаться длительными постами, описанными в популярных книгах, потому что длительный пост очень опасен и может принести хорошие результаты только людям с определенной конституцией и в определенных случаях. “Аюрведа” никогда не рекомендует длительные посты. Как только появляется настоящий голод, можно сразу же начать есть.
Более того, людям с конституцией вата и питта трудно переносить 24-часовой пост даже в случае болезни. Если им трудно поститься, то они могут поесть легкого разваренного риса. Это идеальная пища, которая может восстановить силы. Нужно взять рис, очень хорошо разварить его, превратив в жидкую кашицу, и добавить туда немного масла. Такая пища также может очистить организм от избытков амы. Рис, который продается в наших магазинах, корейский рис, лишь относительно подходит для этих целей, потому что в нем содержится большое количество крахмала. Перед приготовлением такой рис нужно как следует вымочить. Он должен находиться в воде как минимум 4 часа, чтобы убрать из него избытки крахмала.
“Аюрведа” говорит, что не стоит увлекаться длительными постами, во-первых, потому что длительный пост подавляет агни. Во-вторых, голод, который испытывает человек во время длительного поста, очень глубоко входит в ткани, где развивается страх перед очередным постом. Этот страх закрепляется глубоко в сознании, и тогда человек становится жадным к пище. Как правило, после таких постов у него появляется тенденция переедать. Самый верный способ вывести из-под контроля голод - долго поститься.
Самый мягкий пост, который рекомендует “Аюрведа” - поститься один раз в неделю, но при этом не нужно голодать целый день. Людям, которые страдают от амы, необходимо хоть раз в неделю устраивать один разгрузочный день. “Аюрведа” утверждает, что лучше всего устраивать этот пост в тот день недели, в который вы родились.
Если речь идет о более глубокой программе детоксикации, то можно проводить более длительные посты, но ни в коем случае не сочетайте их с панча-кармой. Если применяется один из методов панча-кармы, например, рвота или слабительное, то ни в коем случае нельзя поститься. И наоборот, если вы поститесь, то нельзя делать клизмы. Это одна из ошибок тех, кто советует поститься и в это же время делать клизмы. Клизма создает пустоту в кишечнике. Каловые массы создают в кишечнике своего рода стабильность. Без них он становится практически пустым, схлопывается, и это может привести к нежелательным последствиям. Кроме того, клизмы, сопровождающиеся постом, очень возбуждают и выводят из равновесия вату.
Самый лучший пост, который рекомендует “Аюрведа”, по крайней мере, для ваты - пост на кичри. Он полностью или, по крайней мере, в значительной степени очищает организм от амы. Обычно для такого кичри используется не зеленый, а желтый маш. Это немного другая разновидность гороха, но только со снятой зеленой кожурой. Желтый маш немного легче, чем зеленый.
Для питты хорошо поститься на сырых соках, фруктах или сырых овощах. Однако при этом нельзя пить соки сладких фруктов, потому что сладкий вкус наоборот приводит к формированию амы. Лучше всего из фруктов употреблять лимоны и грейпфруты, а из овощей - сок петрушки или даже редиски. Можно также сельдерей и морковь. Морковь тяжеловата для поста, и она немного возбуждает питту.
Капха в течение нескольких дней может поститься на воде. Прекращают пост сразу же после первых признаков аппетита. Когда возникает здоровый аппетит, исчезает налет с языка, становится ясным сознание, увеличивается ясность и легкость во всем теле, это значит, что цель поста достигнута, и его нужно немедленно прекратить.
Пост должен сочетаться с лекарствами, которые восстанавливают в организме огонь, то есть, с различными острыми пряностями. Вы обязательно должны пить острые чаи: имбирный чай, коричный чай, чай с кардамоном или с фенхелем. Можно также пить сок алоэ.
Есть еще одна форма поста, когда человек ест каждый день одну и ту же пищу. Пищеварительный аппарат привыкает к этой пище, и ему не нужно напрягать свои “интеллектуальные” силы для того, чтобы всякий раз справляться с разными сочетаниями.
Пост на пахте - это идеальная вещь. Это другая альтернатива: вместо поста на кичри, можно поститься на пахте. Такая диета может полностью избавить человека от основных наслоений амы, особенно если при этом еще употреблять трикату. Я постился на пахте и при этом пил трикату. Я делал это 8 или 9 дней, и потом 8 дней выходил из поста. За это время я практически полностью избавился от амы и почувствовал себя гораздо легче.
Пост на пахте более кратковременный, более эффективный, и он быстрее выгоняет токсины. Если человек слабый, то лучше поститься на кичри, если же сильный, то можно на пахте.
Идеально сочетать пост с экадаши. Так что это можно делать два раза в месяц.
Трикату.
Есть еще одно очень хорошее средство, которое сжигает токсины в организме и сочетается с любыми видами поста. Это смесь из трех острых пряностей, которая называется трикату.
Нужно взять в равных объемах порошок сухого имбиря, черного перца и длинного перца. Вместо длинного перца можно взять кайенский красный перец. Не обычный красный перец, чилли, а именно кайенский перец. Затем смешайте в равных объемах все эти три порошка и принимайте по 1/3 чайной ложки вместе с 1 чайной ложкой меда 2-3 раза в день. Это можно делать в течение недели и даже 10 дней, что вполне безболезненно для любой доши. Такая смесь очень хорошо сжигает токсины в организме. Лучше делать каждый раз свежую смесь, потому что имбирь и черный перец теряют свои свойства через некоторое время после перемалывания.
Если человек конституции питта употребляет трикату, он обязательно должен сочетать ее с чем-то горьким, чтобы уравновесить возбуждающее действие трикаты на питту. Капхе и вате этого не грозит.
Из горьких продуктов можно употреблять шведский черный бальзам Битнера, алоэ, можно достать в Индии дешевые листья нима - прекрасный источник чистейшего горького вкуса, а также барбарис. Горьким вкусом также обладает куркума. Для питты куркуму можно класть в трикату.
Из пряностей лучше всего кайенский перец, черный перец, сухой имбирь, асафетида и горчица. Они лучше всего помогают избавиться от амы. Вспомогательные специи, которые очень хороши: кардамон, куркума, кориандр, райхон и фенхель.
Если вы хотите употреблять трикату не во время поста, тогда ее нужно выпить за полчаса до еды. Это способствует тому, что у человека разжигается огонь пищеварения, который очень хорошо помогает переварить съеденную пищу.
Если возбуждена питта, рекомендуется также употреблять гель алоэ.
Черный перец.
Говорится, что в черном перце в равномерных количествах содержатся все пять маха-бхут.
Черный перец заключает в себе энергию, которая очень сильно активизирует метаболизм и позволяет организму избавится от продуктов непереваривания.
В нашей диете обязательно должен присутствовать черный перец, но ни в коем не случае не больше, чем девять горошин в день. Он не должен употребляться в избытке.
Рецепт тоника общего назначения, который рекомендуется людям всех конституций. Он дает энергию, а также позволяет человеку уберечься от накопления амы. Итак, нужно взять семь горошин черного перца, растолочь их, как следует, и смешать с половиной чайной ложки меда. При этом нужно мешать указательным пальцем по часовой стрелке, делая 108 кругов, и повторяя “Вишну”.
Все рецепты, приведенные в “Аюрведе”, например, в “Чарака-самхите”, даются вместе с мантрами. Аюрведический врач сам делает лекарство, и во время изготовления лекарства он всегда должен повторять определенную мантру. Для разных лекарств есть разные мантры, в зависимости от лекарственной силы. Мантра усиливает действие лекарств. Есть такие мантры, как например, Гоур. Люди, которые не принадлежат к нашей сампрадае, не знают, что это имя Господа Чайтаньи, которое приводится в том числе и в “Аюрведе”. В данном рецепте нужно 108 раз повторить “Вишну”. Говорится, что если один раз повторить “Рама”, то это равносильно тысячекратному повторению имени Вишну. А если один раз повторить “Кришна”, то это равно трехкратному повторению “Рама”.
Принимать этот тоник нужно медленно, за пять минут до еды, повторяя при этом “Вишну, Вишну”. Это будет давать хороший заряд энергии, и вы будете постоянно чувствовать себя бодрым. Если человек почувствовал первые признаки простуды, то первым делом он обязательно должен принять этот тоник. Говорится, что таким образом простуду можно убить на корню, или, по крайней мере, облегчить ее течение. Если же человек принимает этот тоник регулярно, то он вообще избавляется от простуд, даже если они хронические. Для детей не нужно так много черного перца.
Тоник для улучшения памяти. Нужно взять десять орехов миндаля, замочите их на ночь в воде. Утром очистить от кожуры, размолоть, добавить 10 грамм сливочного масла и 2 грамма кристаллического сахара. Употреблять это в течение 30 дней. Чем больше, тем лучше. Это очень хороший тоник для мозга.
Лимон.
Лимон очищает кровь, печень, лимфосистему, поджелудочную железу. Используют следующим образом: на голодный желудок выпивают теплую воду, в которой разминают одну дольку лимона.
Диета при детоксикации.
Если вы решили соблюдать диету для того, чтобы избавиться от токсинов, нужно ограничить себя во фруктах. Есть их можно только в небольших количествах, и ни в коем случае нельзя употреблять сладких фруктов. Нельзя употреблять бананы, грушевый сок, черешневый сок, виноградный сок и другие соки сладких фруктов. Лучше всего есть клюкву, лимон, грейпфрут и гранат. Это пища, которая помогает избавиться от токсинов.
Можно есть все овощи, но только в небольших количествах и вареные. Жареные овощи употреблять нельзя, также как и капусту и картошку. Все остальные овощи можно.
Из зерновых нельзя употреблять белую муку. Это очень амагенный продукт, который способствует активному образованию амы. Также белая мука плохо переваривается.
Хуже белой муки может быть только сахар. Сахар в еще большей степени способствует формированию амы. Из сладостей можно есть мед.
Пшеницу всегда нужно употреблять в ограниченных количествах, потому что она плохо переваривается. Ее можно употреблять только тем, у кого здоровый организм. Для облегчающей, разгрузочной диеты ее не рекомендуют. Самое лучшее блюдо из зерновых - это кичри.
Из бобовых также ничего нельзя, кроме маша. Маш, мунг-дал, - единственный продукт, который можно употреблять при такой диете.
Из орехов тоже ничего нельзя, кроме небольшого количества кунжута.
Из молочных продуктов также нельзя ничего есть, кроме пахты или айрана, разбавленного йогурта, топленого масла, только немного.
Зато специи можно есть в неограниченных количествах.
Общие замечания, касающиеся этой диеты. Нельзя употреблять слишком много разнообразной пищи за один прием. Не следует пить много во время еды. Пища обязательно должна быть свежей. Если вы придерживаетесь этой диеты, не разогревайте приготовленное позавчера кичри. Питаться можно три раза в день. Для ваты на этой диете нельзя сидеть больше трех недель или месяца, питта тоже может поститься около трех недель, а капха в течение неограниченного времени. Когда появляются какие-либо признаки возбуждения ваты, такие, как бессонница, учащенное сердцебиение, слабость, потеря аппетита, то нужно сразу же останавливать все посты и диеты.
Если у вас во время детоксикационной диеты восстановился голод, то это хорошее подтверждение тому, что вы уже в значительной степени избавились от амы и вам нужно прекращать диету. Не нужно поститься слишком долго. К сожалению, мы все в какой-то мере склонны кидаться в крайности. Если пост - значит не менее сорока дней. Если диета, - то до полного исхудания и изнеможения. Когда восстанавливается голод, это значит, что ама ушла и огонь пищеварения пришел в норму. Но если вы будете продолжать диету, то огонь опять ослабнет.
Пракшалана.
Пракшалана - неоднозначная вещь. Она дает первичное очищение. Ей нельзя пользоваться чаще, чем раз в два месяца, так как она возбуждает вату и отчасти питту, не избавляет человека от запоров и не придает особого тонуса кишечнику. Она делает предварительное очищение, но не очищает от глубоких слоев амы. Также она не избавляет от склонности к запору. Она оказывает какой-то эффект, но этот эффект не очень глубокий. Пракшалана не так хороша, как трифала.
Уравновешивание дош.
Итак, сперва человек должен освободиться от токсинов, которые препятствуют не только его пищеварению, но и лечению. Никакие питательные вещества не всасываются в организм, где слишком много амы. В него не всасываются не только питательные вещества, но даже лекарства, поэтому, сколько бы человек в таком состоянии ни принимал лекарства, эти лекарства не окажут на него никакого эффекта.
Следующим шагом, после того как человек освободился от токсинов с помощью одной из описанных программ детоксикации, является уравновешивание дош.
Для того, чтобы как можно скорее возвратить в равновесие возбужденную дошу для ваты, например, рекомендуется такая диета. Из пряностей ей можно употреблять сухой имбирь, фенхель, семена укропа. Они будут выводить из организма остатки глубоко въевшейся амы. Для разжигания огня нужно употреблять лимоны для кислого вкуса, каменную соль для соленого вкуса, а имбирь в качестве острого вкуса. Это необходимые компоненты для восстановления огня. Диета должна быть легкой. Пища в основном должна быть вареной, но ни в коем случае не сырая, и сопровождаться большим количеством теплого имбирного чая. Нужно заниматься йогическими упражнениями, принимать солнечные ванны и избегать сквозняков.
Для питты нужно регулярно употреблять фенхель и иногда сухой имбирь. Для разжигания огня нужно употреблять трипфалу и семя льна. Пища должна быть легкая или сырая. Люди, которые превозносят преимущества сыроедения, как правило, имеют конституцию питта. Они убедились, что сыроедение оказывает на них хороший эффект, и потому пытаются навязать это другим. Но другим оно может причинить вред. Для ваты и капхи сыроедение не подходит, но для питты это хорошо в качестве разгрузочной и уравновешивающей диеты.
Капха: для уравновешивания этой доши может употреблять из пряностей сухой имбирь или черный перец, а также индийский тмин. В диету должны входить горькие и острые специи. Нужно постараться в значительной степени ограничить себя в еде и в жидкости. Лучше пить имбирный чай и больше заниматься физическими упражнениями.
Восстановительный этап.
Уравновесив доши, человек восстанавливает силы. В основном это молочные продукты и сыры. Делать это нужно уже после того, как человек избавился от избытка доши, избытка токсинов, и тогда он может приступить к восстановлению сил. Можно есть сладкие фрукты, орехи, масло. Нет никаких особых ограничений. Восстановлению разрушенных тканей способствует масленый массаж. Он должен больше спать, принимать массаж, гулять и т.д.
Если у человека несварение, то один из способов восстановления огня в желудке, джатар-агни, - это 30 минут в день посидеть в позе лотоса.
Заключение.
Ама - это тоже анартха, потому что анартха значит что-то нежелательное. Пороки, недостатки, которые коренятся глубоко в сознании, впоследствии проявляются на физическом плане в виде амы или болезней.
Говорится, что для устранения физической амы нужен имбирный чай, а имбирным чаем для умственной амы является киртан (повторение святых имён Бога: Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама ХареХаре). То есть, “Аюрведа” говорит, что киртан - это самый лучший способ устранить аму, которая накопилась в уме.
Одно из условий, которое ставится в “Аюрведе” с тем, чтобы лечение проходило успешно, - человек должен в это верить. Он должен твердо верить либо в сам метод лечения, либо во врача, либо в самого себя. У него обязательно должна присутствовать вера в то, что он делает. Он должен подходить к этому с уверенностью, тогда лечение будет гораздо более эффективным
Препараты для очищения организма.
Для мягкого очищения организма можно использовать Ласунади бати, Дасамула чурну или ришту, Варунади бати, Гокшуради гуггул, Мукти чурну, Трипхала чурну, Сукшма трипхала бати, Чандракала расы.
Просле проведения очистительных процедур рекомендуется прием Гандхак Расайаны, Камдудха расы, Шатавари кальпы, Чйаванпраша.
Известно, что длина нашего кишечника составляет 10-15 метров с огромным количеством складок, приблизительно по одной извилине на каждые 3,5 см
1. Особенности нашего ЖКТ.
Известно, что длина нашего кишечника составляет 10-15 метров с огромным количеством складок, приблизительно по одной извилине на каждые 3,5 см. Даже при нормальном ежедневном стуле в складках кишечника и, прежде всего, в толстой кишке скапливаются шлаки (максимальная масса которых может достигать 3 кг).
Эти шлаки застаиваются, затвердевают, затем под воздействием бактерий происходит процесс загнивания, брожения, образуются миазмы, индол, фтористый водород, а также более ста других токсинов и токсичных газов.
Проникновение токсинов через стенки кишечника в систему кровообращения приводит к нарушению функционирования желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), расстройству эндокринной системы и нарушению обмена веществ.
Шлаки и токсины в кишечнике являются причиной проявления:
Открытие неблагополучия в ЖКТ не нужно считать достижением нашего времени. Процессы непереваривания и неусвоения пищи, застои в толстом кишечнике преследовали людей во все времена. Во многом эти процессы зависят от качества пищи и физической активности. Но только в Древней Индии сформировалась наука очисток и восстановления здоровья организма при таких недугах. Наука о жизни (Аюрведа) была частью повсеместной жизни людей. Аюрведа определила яды и токсины, которые превращаются в зловонное липкое месиво в кишечнике, как «аму». Аюрведа констатировала «ама» - корень всех болезней. «Ама» всасывается в кровь и постепенно начинает накапливаться в «ослабленных» тканях и органах.
Методы очищения кишечника, которые приводятся в некоторых современных изданиях, на практике оказываются не только не эффективными, но и ведут к разбалансированию нервной системы, управляющей перистальтикой сигмовидной и прямой кишки, тонусом ануса и мочевого пузыря, а также органов половой системы.
В аюрведических канонах предлагается так называемый метод басти-крии (лечебные клизмы). Однако его цель состоит не в очищнии кишечника, а в уменьшении активности или введении лекарств через капиллярное русло прямой кишки, позволяющее биологически активным веществам проникнуть в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт и печень. В этом возникает необходимость чаще всего либо при патологии желудка (например, язвенная болезнь) или для быстрого введения лекарственных средств (эффективность действия при таком способе может конкурировать с внутривенным введением препаратов).
Однако Аюрведа запрещает применять клизмы чаще двух-трёх раз в месяц . Более того, именно «ама» тонкого кишечника представляет главную опасность. Как же авторы метода клизм предполагают удалить продукты неполного метаболизма со щёточной каёмки и лакун тонкого кишечника? Некоторые думают, что в этом случае может быть эффективно применение шанк-пракшалана (употребление солёной воды, сочетаемое с выполнением определённых асан). Однако этот метод может использоваться лишь для поддержания в чистоте желудочно-кишечного тракта, а не для первичного удаления эндотоксинов.
Вспомните, когда у вас забивается раковина на кухне и вы снимаете сливные трубы. Что вы там обнаруживаете? Стенки труб покрыты липким, вязким образованием, напоминающим замазку. Разве сможете вы его удалить струёй воды? Для этого необходима химическая очистка. Очень похожее образование накапливается и в нашем кишечнике. Поэтому для его удаления Аюрведа предлагает метод виречан - сочетание сладких слабительных с энтеросорбентами.
Существует, так называемое, «жёсткое» и «мягкое» очищение кишечника - «жесткий виречан» и «мягкий виречан». В первом случае продолжительность цикла чистки составляет- 10-15 дней, во втором - 2-3 месяца и более. «Жёсткое» очищение кишечника всегда выполняется только на убывающей Луне (в период от полнолуния до новолуния) . В первый, пятый, десятый и, если необходимо, четырнадцатый день очищения утром (с 10.00 до 11.00) принимается 1 столовая ложка касторового масла (или 15 капсул), которые запиваются свежевыжатым грейпфрутовым соком.
Касторовое масло (Oleum Ricini) «вытряхивает» «аму» из лакун и щёточной каёмки тонкого кишечника и вызывает послабляющий эффект. Кроме того, три раза в день, за 2 часа до или через 2 часа после еды, принимается энтеросорбент полифепан по 1 чайной ложке, предварительно разведённый и размешанный в стакане воды. Его можно заменить 3-5 измельчёнными таблетками активированного угля или 1 чайной ложкой энтеросгеля. Все эти энтеросорбенты связывают «аму», не позволяя ей вновь оседать или всасываться в тонком кишечнике.
Дополнительно, для усиления эффекта, необходимо утром после сна выпивать стакан лечебного имбирного чая. На одну порцию берётся:
Всё тщательно перемешивается и заливается 300 мл крутого кипятка. Настаивается в термосе 1,5-2 часа. Процеживается через один слой марли. Добавляется 1 чайная ложка мёда и сок 1/2 среднего лимона. Выпивается маленькими глотками в течение 15-20 мин. Лечебный имбирный чай изменяет свойства «амы», особенно её вязкость и липкость, а также способствует её выведению через нижние отделы толстого кишечника.
В период очищения можно употреблять только рис (предварительно вымочив его сутки в воде и сварив с минимальным количеством соли и растительного масла), гречу или овсянку на воде. Можно пить компот из сухофруктов без сахара (разрешается заменять мёдом) или свежевыжатый грейпфрутовый или арбузный сок.
Для закрепления эффекта рекомендуется в течение одного месяца после очищения кишечника принимать по 1 чайной ложке 2-3 раза в день, за 15 минут до еды, гель алоэ с мёдом. Для этого в течение девяти дней не поливают растение алоэ (возраст его должен быть не менее 3-х лет). Затем срезают нижние листья и, завернув их в марлю, помещают в холодильник на 4 часа. Затем отжимают сок и смешивают его в соотношении 1:2 с мёдом. Кроме того, на 100 мл состава добавляют сок 2 зубчиков чеснока и 2 чайных ложки порошка имбиря.
Такой способ очищения кишечника, несмотря на его высокую эффективность, тем не менее, противопоказан при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифических язвенных колитах, онкологических заболеваниях органов пищеварения, детям в возрасте до 14 лет, пожилым людям старше 70 лет, сильно ослабленным больным.
Тому, кто имеет противопоказания к «жёсткому виречану», Аюрведа предлагает «мягкий» способ. Кроме того, этот метод показан людям, страдающим хроническими атоническими запорами и имеющими высокий холестерин крови.
Для этого необходимо измельчить на кофемолке до порошка следующие компоненты:
Всё тщательно перемешать, добавляя мёд до получения кашицеобразной массы.
Принимать по 1-2 чайных ложки, за 30 минут до еды, 3 раза в день, запивая грейпфрутовым соком. Людям пожилого возраста рекомендуется принимать указанный состав по 1 столовой ложке утром после сна и вечером перед сном, дополнительно добавляя яблочный пектин (яблоко зелёных сортов запекается в духовке, очищается от кожуры и косточек и добавляется к 1 столовой ложке состава). Курс очищения начинают на второй или третий день после новолуния и продолжают его от 2-х до 6 месяцев, в зависимости от показаний. Один раз в десять дней очистительный состав заменяют аналогичными дозами полифепана.
В период очищения кишечника категорически исключаются:
«Мягкий виречан» не имеет противопоказаний и может применяться в любом возрасте (исключая, естественно, грудных детей). Этим методом не только очищается кишечник и кровь, но и происходит настройка работы органов пищеварения. Это хороший способ избавиться от лишнего веса и нормализовать холестериновый обмен. «Мягкий виречан» применяют в комплексном лечении бронхиальной астмы, атеросклероза, нейродермита, псориаза, экземы и полиартритов.
По материалам статьи И.И. Ветрова «Метод виречан Аюрведы», журнал «Наука жизни Аюрведа» № 1, 1999. опубликовано
